柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

醫(yī)師指出，有德國做過統(tǒng)計，跳繩的確能夠有效減少有心和血管組成部分發(fā)生疾病發(fā)作再次住院的次數(shù)，減少心臟支架的幾率。這是因為跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃等內(nèi)臟的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機能。

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小編分享下什么是繩操：

繩操原本是一種藝術體操，對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求很高，音樂相對舒緩。后來，繩操的簡便、多樣、柔韌等優(yōu)勢逐漸被移植到健美操中來，音樂節(jié)奏也加快。胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落的跳法，上躍不要太高，以免關節(jié)因過于負重而受傷。繩操使用的輕器械是由纖維或相似材料制成的繩子，長度不限，依運動員身高而定，繩操動作必須至少包括三次跳躍。比賽動作主要有：過強繩跳、擺動、拋接、跳躍等。

小編分享下藝術體操繩的材質(zhì)：

藝術體操繩采用麻或合成纖維制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運動員身高。兩端有小結頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環(huán)、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動作編排而成。

柏年教育介紹下藝術體操的一些小知識：

棒操棒用木質(zhì)或合成材料制成，長4～50厘米，重量至少150克。棒的形狀類似瓶狀，粗的部分為棒體，細的部分為棒徑，頂端圓球為棒頭。棒操的技術動作以小繞環(huán)、小五花繞和拋起在空中的轉動為主，以及擺動、繞環(huán)、敲擊和滑動、滾動等。

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