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淘汰制的優(yōu)點是參加者很多時，能在較短時間內(nèi)完成比賽任務。缺點是除名以外，很難合理地定出其他名次。強者可能在第 1輪就相遇，一次失敗即被淘汰，學習鍛煉的機會較少。為了補救這個缺點，可采用種子法、補賽法、雙淘汰法等。種子法是賽前了解參加者的運動水平，

單循環(huán)法 如果參加比賽的隊數(shù)是偶數(shù)，則比賽輪次=隊數(shù)-1。如果是奇數(shù)，則比賽輪次=隊數(shù)?，F(xiàn)將6隊（人）的比賽輪次表舉例如下：運動競賽將淘汰制和循環(huán)制兩種方法配合運用的稱為混合制?；旌现剖前驯荣惙譃閮蓚€階段，前一段采用分組淘汰制，后一段采用循環(huán)制，或者相反。

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2．每分鐘頻率約為120次。

3．用力不可太重。

拍擊法

用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進血液循環(huán)，舒展肌筋，消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。