小貼士：坐月子基本原則

收-----女性懷孕時荷er蒙的作用使擴張，分娩時，恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)的矯正帶，對于松弛的和臀部的恢復極有幫助。小貼士：為什么產婦會受到產后風shi的困擾如果產婦傷動了腎氣，使得身體消耗精血，也會容易導致產后風shi。

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小貼士：會對于產婦造成哪些傷害

飲食隱患 　　

在坐月子期間很多產婦在飲食中會盲目的進補，這樣就很容易造成產婦出現肥胖營養(yǎng)不均衡等情況，這樣對于產婦的身體恢復也會非常不利。如果產婦進補過度，造成產后肥胖的話，還會增加產婦的器guan負擔，對于產婦的身體健康也非常不利。

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

從產后的天就可以進行腹式呼吸的運動，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復5到10次。

2、頭頸運動 　　

產后的第二天產婦可以逐漸的進行頭頸部的運動，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動，逐漸的在恢復到原位，重復做10次。