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減震靜音

跑步機(jī)雖然大同小異，但是在減震上不少品牌還是投入不少的研究經(jīng)費(fèi)。有些跑步機(jī)側(cè)重于減震，例如美國(guó)ICON跑步機(jī)59716 ￥4999，有些注重人性化操作，例如美國(guó)HARISON 跑步機(jī) MonICA T1，僅需2999。

和跑步機(jī)的跑步模式有關(guān)

　　跑步機(jī)的跑步模式通常有幾種漫步、慢跑、小跑、然后就是正常跑和高強(qiáng)度的跑了，它們的速度通常是從0.4-14km/h這樣遞增的，相應(yīng)的耗電量也在遞增速度越快耗電量也就越大咯。

跑步機(jī)工作的時(shí)候需要注意什么呢？為了您的安全，希望您看下：

　　1、跑步時(shí)保持身體和頭，面向前方不要轉(zhuǎn)圈或向后看；

　　2、運(yùn)動(dòng)時(shí)如果感到胸悶、反胃、頭暈或呼吸急促。請(qǐng)立刻停止運(yùn)動(dòng)；

　　3、當(dāng)您準(zhǔn)備使用跑步機(jī)時(shí)，不要站跑帶上，不要試圖跳上快速運(yùn)轉(zhuǎn)的跑帶上；?

　　4、只有當(dāng)急停開關(guān)放好，跑步機(jī)才能啟動(dòng)。在任何狀態(tài)下，只要拔掉急停開關(guān)，跑步機(jī)的電機(jī)電源就會(huì)切斷。?

　　此外，您一定要注意的是：切勿在沒有將安全夾夾在衣服的情況下使用跑步機(jī)，夾好安全夾后拉一下確保安全夾不會(huì)從衣服上脫落。

研究人員對(duì)兩組研究對(duì)象的骨骼變化作了對(duì)比檢查，他們分別是41名年齡30歲至80歲經(jīng)常慢跑的會(huì)員，以及平時(shí)不太愛運(yùn)動(dòng)的86名男女。發(fā)現(xiàn)，慢跑者的椎骨、股關(guān)節(jié)、腿骨和臂關(guān)節(jié)等部位的骨骼密度，均比不運(yùn)動(dòng)者高40%左右，這種骨骼密度接近二十幾歲的骨骼狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)過程及運(yùn)動(dòng)之后都需要補(bǔ)充水分，如果你不屬于那種運(yùn)動(dòng)中電解質(zhì)和鉀很容易喪失的體質(zhì)，那么就沒必要飲用功能飲料。