大家可以脫下鞋子看看自己的鞋底磨損情況，來更好地認(rèn)識自己的腳，以下面 6 種情況來說：

1. 腳底前端與后跟外側(cè)的磨損：正常腳型的人所產(chǎn)生的磨損，表示你的腳型和大多數(shù)人沒有太大差異。

2. 只有腳底前端的磨損：表示跟腱（阿基里斯腱）可能太緊。建議多做伸展運動，把后腳筋拉松。

3. 腳板內(nèi)側(cè)的磨損：表示腳板過度內(nèi)翻，或是的。這種情況的小伙伴，建議可以選擇后跟有較硬護(hù)套，或是購買特殊的鞋墊來加強(qiáng)足弓部位的支撐。

4. 腳趾部位的磨損：表示鞋子可能太小啦！ 5. 腳板外側(cè)的磨損：表示腳板過度外翻，或是高腳弓足。建議挑選吸震能力強(qiáng)的鞋子，必要時再配合的鞋墊來矯正。 6. 大拇指旁的磨損：表示鞋子太窄，你需要鞋頭比較寬的鞋子～ 同時對運動鞋來說，有直型，曲型，半曲型三種鞋底型狀，這個和濕腳測試中測得的腳型是對應(yīng)的。 高足弓腳型由于足弓弧度太大，難以貼近地面，在運動時腳與地面的沖擊力非常大，容易受傷。

盡量不要選擇鞋跟太細(xì)的款式

　　許多穿細(xì)跟高跟鞋逛過商場的人都發(fā)生過被扶手梯卡住鞋跟的尷尬場面，甚至發(fā)生過在大型

超市里被沒填縫的瓷磚縫卡住的尷尬事情。從經(jīng)驗上來說，魔女心經(jīng)不建議雙高跟鞋選擇鞋

跟粗細(xì)在0.5cm左右的高跟鞋，一旦卡進(jìn)去就很難拔出來。所以，盡量保證雙高跟鞋的鞋跟

直徑不低于1cm。高跟鞋的穩(wěn)定性跟鞋跟粗細(xì)無關(guān)，跟質(zhì)量有關(guān)。