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如今人們對(duì)皮膚越來越重視，一個(gè)人美不美皮膚扮演著重要角色，因此，學(xué)會(huì)護(hù)膚也可以說是重中之重，無論在什么樣的場(chǎng)合，皮膚護(hù)理都是可以聽到關(guān)于皮膚護(hù)理的話題，甚至是生活中不可缺少的技能，如何讓皮膚變好？

如何使肌膚健康

如果想讓自己的皮膚變好，在洗臉的時(shí)候，zui好用溫水，清洗是護(hù)膚中非常重要的一步，在換季的時(shí)候清洗更是一個(gè)重要的護(hù)膚細(xì)節(jié)，水不可以過熱也不能太冷，比手部的溫度稍微高一點(diǎn)，在平時(shí)清潔一般是早上和晚上兩次，換季時(shí)可以在下午兩點(diǎn)左右增加一次，這樣皮膚才不會(huì)有過敏的情況。

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一定要用乳液或乳霜，在手心輕輕地搓揉，然后拍在皮膚上，秋冬護(hù)膚品被吸收的能力就會(huì)變得差一些，預(yù)熱的話可以使皮膚更好的吸收，按i摩的效果會(huì)更好。洗完臉后一般不能用手或化妝棉拍上爽膚水，不過對(duì)敏感皮膚的人不適合，否則會(huì)導(dǎo)致皮下組織和血液循環(huán)出現(xiàn)紅印，特別是含酒精的爽膚水是不適合的，敷貼面膜時(shí)要輕按面部，對(duì)皮膚有很多好處，可以更好地滲透到皮膚里面，從而達(dá)到護(hù)膚效果。假如用植物成分的護(hù)膚品，也要提前預(yù)熱。

在尋找解決皮膚問題的方法時(shí)，事實(shí)上，自然就會(huì)告訴你答i案。針對(duì)痤i瘡、色素不均勻、曬傷以及更多皮膚問題的們提出的建議，好使用含有天然成分的產(chǎn)品。

1、β-胡蘿卜素

”紅、橙、黃的水果和蔬菜，如胡蘿卜、甘薯、南瓜等都含有豐富的β胡蘿卜素，對(duì)皮膚有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。曾與某品牌護(hù)膚系列合作的伊萊弗勒表示，“身體能將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維i他命 A，這是傷口愈合所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止陽(yáng)光傷害，并促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。”

皮膚科南加州大學(xué)助理臨床、皮膚科杰西卡吳醫(yī)生說：“研究報(bào)告稱，外用β-胡蘿卜素能讓皮膚變色，并能增強(qiáng)黃i褐斑的抗i氧化作用。

2、綠茶提取物

一位紐約皮i膚病、 BeautyRx護(hù)膚產(chǎn)品的創(chuàng)造者尼爾·舒爾茨醫(yī)學(xué)博士說：“這種健康飲料含有大量抗i氧化劑的化學(xué)物質(zhì)(像兒茶素和黃酮類、山茶酚、茶黃素等)幫助預(yù)防和抵抗紫外線傷害。

3、甘i草

甘i草浸提物的抗i炎特性是治i療紅i腫和酒i渣鼻的佳天然成分。此外，它還可以阻止黑色素的產(chǎn)生，從而減少不均勻色素的產(chǎn)生。建議在護(hù)眼產(chǎn)品中尋找甘i草提取物，因?yàn)橐豁?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)含有這種成分的眼霜可以緩解黑眼圈。

清洗干凈但不能過度清洗，保護(hù)角質(zhì)但不能清潔不足，要清洗臉部，除了適合的產(chǎn)品，還要掌握正確的方法。每一個(gè)人的皮膚狀況，潔膚需求都會(huì)有所不同，讓我們一起來探討如何清潔面部的正確方法！

1、使用溫和的洗面奶清潔整個(gè)面部：

不能使用強(qiáng)堿的洗面奶或潔面皂，氨基酸和低泡型潔面是很好的選擇，在洗臉時(shí)， T區(qū)前額部分從下往上打圈， T區(qū)鼻翼兩側(cè)的手法也是從鼻翼下往上打圈， T區(qū)鼻尖的手法是從下往上打圈。

2、清潔皮膚同時(shí)去角質(zhì)：

洗面奶多多少少有去角質(zhì)的功效，所以如果想讓皮膚保持水潤(rùn)潔凈，潔面之后就不需要做額外的去角質(zhì)工作。對(duì)于油性或混合性皮膚，可以在出油多的地方多按i摩一會(huì)兒。

3、水溫偏高或偏低：

水的溫度在洗臉的時(shí)候非常重要，水溫過高會(huì)把皮膚的保護(hù)膜清理掉，讓皮膚變得松弛，毛孔增大，加速皮膚老化。如果水溫過低，皮膚毛孔緊閉，不能把積聚在毛孔里的皮脂和臟物等污垢清理干凈，正確的洗臉方法是用35℃左右的溫水，再用冷水沖洗。

用毛巾使勁擦臉：

洗面奶后不能用毛巾使勁擦臉，zui好是先拍干臉上的水，再用干凈柔軟的毛巾輕輕吸干。另外，不要與家人共用毛巾，避免細(xì)菌交叉感i染，避免將毛巾掛得太靠近水池。

洗臉的時(shí)候越用力洗的越干凈：

洗面奶并非是力氣越大洗得越干凈，應(yīng)注意技巧。不要用力洗臉，尤其是眼睛。由于眼睛周圍皮膚非常敏感，zui好可以用手指輕壓清潔。另外，在清潔眼部肌膚時(shí)，不要使用強(qiáng)堿性的肥皂或潔面乳。

干凈無殘留就算干凈？

潔凈無殘留，洗后的臉感覺很緊就算干凈了。然而，當(dāng)?shù)厮|(zhì)也直接影響清潔效果，硬水比軟水更容易留下干凈的殘?jiān)?。很多品牌的清潔品有軟化硬水的作用，可以讓清潔劑中的洗滌劑更加干凈，沒有殘留。