跆拳道教學(xué)的基本動作

跆拳道教學(xué)看似簡單其實相當(dāng)復(fù)雜，跆拳道教練不僅教跆拳道動作還要將跆拳道精神植入學(xué)員腦中。下面重慶專業(yè)跆拳道培訓(xùn)學(xué)院就帶大家一起來了解了解關(guān)于跆拳道教學(xué)的基本動作，如果你或者你的孩子親朋好友要學(xué)習(xí)武術(shù)相關(guān)體育鍛煉 ，歡迎隨時在線咨詢我們，有優(yōu)惠哦！如果孩子萬一在正常的訓(xùn)練中由于教練指導(dǎo)或者保護(hù)不當(dāng)受傷，教練及道館會全權(quán)負(fù)責(zé)。

跆拳道基本動作：

1 前踢 

2 后踢 

3 側(cè)踢 

4 下劈

5 鉤踢 

6 后懸踢 

7 推踢 

8 橫踢

9 跳踢 

10 單腿連踢 

11 雙腿連踢

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跆拳道學(xué)習(xí)的第二階段

第二階段：培養(yǎng)攻防意識和戰(zhàn)術(shù)意識階段

在鞏固基本動作、不斷提高專項素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動作及組合的前提下，通過進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識，為進(jìn)一步提高競技水平做好準(zhǔn)備。另外，在此階段還要注重戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，因為戰(zhàn)術(shù)意識是一名運動員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與練習(xí)，對提高運動員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。運動時會燃燒有脂肪，但是如果運動完馬上進(jìn)食的話，是會促進(jìn)營養(yǎng)和食物吸收的，所以科學(xué)的方法是運動完兩小時內(nèi)不要馬上進(jìn)食或者補(bǔ)充水分，兩小時后可以適量的進(jìn)食以及補(bǔ)充水分。

跆拳道分解練習(xí)法

初學(xué)者可采取分解練習(xí)的方法.目的是掌握動作路線，提高動作質(zhì)量.熟練后再完整練習(xí)。如：練習(xí)橫踢時可以先練習(xí)提膝與轉(zhuǎn)體，然后再配和彈腿動作。側(cè)踢練習(xí)時可先練習(xí)提膝，然后再配合踹腿的動作。為了檢驗運動員的功力程度，一般采用木板、磚瓦等無生命物體作參照物，而不是以人體作為目標(biāo)。練習(xí)時不斷重復(fù)動作直至正確為止，動作分解練習(xí)熟練后，再配合步法加快速度進(jìn)行完整練習(xí)。

威林武術(shù)院宗旨：傳承中華傳統(tǒng)文化，弘揚(yáng)民族尚武精神威林武術(shù)院理念：責(zé)任 使命 誠信 忠義 謙虛威林武術(shù)院武訓(xùn)：認(rèn)真學(xué)，刻苦練，勿執(zhí)門派，以繼承發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)愧寶為已任；習(xí)氣勵志，益智強(qiáng)身，百尺竿頭精進(jìn)，報效祖國，匡扶正義！

進(jìn)入道館訓(xùn)練時的禮節(jié)

      1.練習(xí)者衣著端正，頭發(fā)整潔，隊教練員、隊友都要現(xiàn)出恭敬.服從，謙虛、互動互學(xué)的心態(tài)。

　　2.進(jìn)入道館時.首先向旗子敬禮，方法是：將右手掌放于左側(cè)胸前，成立正姿勢，目視 旗子2—3秒鐘，然后向教練員行鞠躬禮。

　　3.兩人一組進(jìn)行練習(xí)時，首先應(yīng)相互敬禮，練習(xí)結(jié)束后 再次相互敬禮

　　4.訓(xùn)練中如果有事請假，應(yīng)首先向教練員敬禮，再說明理由。

　　5.訓(xùn)練中服裝或護(hù)具脫落時，應(yīng)背對旗子和教練員，待夠理整齊后再恢復(fù)訓(xùn)練。

　　6.訓(xùn)練結(jié)束后，首先向旗子敬禮，然后向教練員敬禮，離開道館時再次向 旗子和教練員敬禮。