家庭飲用水清潔??揮發(fā)性有機(jī)化合物、鉛和殺蟲劑有什么共同點(diǎn)？長期接觸這些物質(zhì)，即使含量極低，也會對健康造成不良的影響。更重要的是，這些和其他常見污染物普遍存在于居民飲用水中。

??無論你的水源是來自私人水井還是公用設(shè)施，水質(zhì)測試都可以確定你家庭用水的安全性。如果這樣的測試發(fā)現(xiàn)高于可接受的污染物水平，那么你有多種選擇來改善你家庭的所有或部分水質(zhì)。下面，飲用水就來告訴你該怎么做。

??過濾水罐是一種廉價的方式，可以為你的家人提供更好的口味，更清潔的飲用水，而不必經(jīng)常飲用商店購買的水，這本身就是一種生態(tài)噩夢。

??“水槽下”濾水器帶有自己的專用水龍頭，可提供更多的優(yōu)勢，確保你飲用和烹飪的水是沒有污染的。

??另一方面，在淋浴或沐浴時，水槽下濾水器并不能保護(hù)你免受皮膚吸收的化學(xué)物質(zhì)、礦物質(zhì)和細(xì)菌的侵害。在每個水龍頭和淋浴頭上安裝一個濾水器是一種選擇，但這可能會變得昂貴，并且仍然不能凈化洗碗機(jī)和洗衣機(jī)使用的水。

脫水??

充足的水是保持健康和活力的關(guān)鍵，沒有的時候，脫水就發(fā)生，這可能是由運(yùn)動、疾病或是沒有足夠的水引起的，嚴(yán)重的話會危及生命，為此我們需要做好預(yù)防才行，這樣避免一些問題的發(fā)生。

??1、介紹常喝水脫水。即使你不覺得口渴，你也應(yīng)該喝足夠的水。你可能在口渴之前就脫水了。成年人所需要的水的量是不同的，但一般來說，男人每天至少要喝13杯（3升）的水，女性每天至少要喝九杯（2.2升）的水。

??2、如果你運(yùn)動的話，喝額外的1.5到2.5杯水，然后再進(jìn)行適量的運(yùn)動。過度飲水容易導(dǎo)致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導(dǎo)致胃部功能混亂，因此餐前^好喝一小杯水，不宜超過100ml。如果你要鍛煉一個多小時，用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料補(bǔ)充額外的水分。每次鍛煉15到20分鐘，那么每次5到1杯，而且要避免過多的果汁，糖會給你的血糖帶來麻煩，并且會增加排尿，從而導(dǎo)致脫水。

??3、穿透氣的衣服。如果你經(jīng)常劇烈運(yùn)動，就應(yīng)該穿上透氣的衣服。這可以幫助你調(diào)節(jié)身體的熱量，帶一個私人風(fēng)扇來幫助你保持冷靜，這樣可以讓你的身體不因流汗而流失。

??同時也可以試著在鍛煉前后稱量體重，包括你在鍛煉過程中所喝的水的量。例如，如果秤顯示你是一磅輕，但你也喝了16盎司的水，你實(shí)際上下降了兩磅。如果你已經(jīng)失去了超過2磅，吃一些咸味零食，如椒鹽脆餅或咸堅(jiān)果代替失去的水分。

如何識別假桶假水

看標(biāo)志。桶桶身標(biāo)簽包含廠名、廠址、執(zhí) 行標(biāo)準(zhǔn)等信息，桶底有“PC”“QC”等標(biāo)志。

　　看外觀。桶透明光滑，桶體均勻，呈淡藍(lán)色或天藍(lán)色，無雜質(zhì)、無氣泡，桶壁聲音清脆有韌性；劣質(zhì)桶呈暗藍(lán)色或乳白色，色彩暗淡，透明度差，桶壁聲音發(fā)悶，使用時易開裂變形。

　　查封口好桶桶蓋很容易撕開；劣質(zhì)桶封口熱塑膜較薄，褶皺不平，桶蓋是次料或回收料做的，顏色發(fā)暗，不易撕開。

　　飲水機(jī)要定期清洗。一般三個月要清洗一次，一方面是清洗污染物，一方面是清洗水垢。飲水機(jī)使用中只要有空氣進(jìn)入，其攜帶的細(xì)菌就會在水中繁殖。尤其是夏天，空氣中細(xì)菌、病毒很可能在一天之內(nèi)就能將整桶水污染。二絕大多數(shù)的飲水機(jī)加熱溫度只有90℃，達(dá)不到沸騰殺菌的條件。飲水機(jī)在家要安裝在避光處。另一方面，在淋浴或沐浴時，水槽下濾水器并不能保護(hù)你免受皮膚吸收的化學(xué)物質(zhì)、礦物質(zhì)和細(xì)菌的侵害。

　　桶裝水盡快喝完，一周內(nèi)為佳。時間長了一是水會受到污染，二是它會成為老化水、死水，對人體安全和健康非常不利。桶裝水?dāng)R置時間長了需要加熱消毒，燒開了再喝。 離開家時記得要將飲水機(jī)切斷電源。

桶裝水

一周內(nèi)要喝完

　　桶裝水出水的原理是通過空氣壓力取水，每放出一升的水，必定有相應(yīng)一升體積的空氣夾帶著細(xì)菌和塵埃進(jìn)入機(jī)體中。每次換水時，會有一部分水殘留在出水槽里，也會產(chǎn)生大量微生物。因此，安全起見，桶裝水較好一周內(nèi)喝完。如果家里人少，可用小一點(diǎn)的桶。

較好喝熱的

　　由于現(xiàn)在桶裝水的質(zhì)量參差不齊，對水桶的清潔消毒不嚴(yán)格，使原本安全的水變得不安全。因此，喝桶裝水較好燒開了再喝，購買時也要選擇。