盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后瘦身飲食原則

1.平衡膳食這是基本也是重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。2.多喝開(kāi)水多喝水，是加強(qiáng)排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。更讓人頭疼的是，分離的間隙會(huì)逐漸被脂肪填充，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，特別影響美觀。具體詳情，歡迎來(lái)電向我們咨詢。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，采取順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后即可進(jìn)食。而采取剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，必須要在產(chǎn)后6小時(shí)才能進(jìn)食流質(zhì)的食物，如：雞湯、魚(yú)湯等。且要避免易產(chǎn)氣的食物，如：牛奶、豆?jié){、糖水等。之后隨著產(chǎn)后身體恢復(fù)情況，慢慢恢復(fù)正常的飲食。順產(chǎn)后的產(chǎn)婦要及早下床活動(dòng)，會(huì)陰有傷口，可以推遲，但不要長(zhǎng)時(shí)間坐，避免傷口水腫。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)采取去枕平臥位，且翻身、活動(dòng)四肢，術(shù)后24小時(shí)即可下床活動(dòng)。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)后的不同

采取自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后要多飲水，及時(shí)自行排尿。剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦在拔除尿管后，要多飲水，自行排尿，有效預(yù)防的。產(chǎn)后要注意的護(hù)理，如：清潔、拉出內(nèi)陷的乳1頭、安摩等。3）即使近期內(nèi)沒(méi)有或很少出現(xiàn)上述癥狀，也會(huì)在媽咪們步入中老年后突顯，到那個(gè)時(shí)候再做恢復(fù)，為時(shí)已晚。產(chǎn)后半小時(shí)后要給寶寶喂奶，這樣不僅能增進(jìn)感情，而且通過(guò)寶寶的吸吮，促進(jìn)收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

為什么每個(gè)媽媽做評(píng)估結(jié)果都不高？但也沒(méi)有癥狀？

如果把女性的盆底比作是一個(gè)籃子的話，那從站立開(kāi)始起，腹腔就會(huì)對(duì)盆底產(chǎn)生一定的壓力。尤其是女性懷孕的時(shí)候，隨著寶寶日益的長(zhǎng)大，就好像籃子里的東西越來(lái)越多、東西越多籃子勢(shì)必會(huì)越來(lái)越下墜，終導(dǎo)致了盆底肌肉松弛損傷。這跟分娩方式無(wú)關(guān)。尤其是女性懷孕的時(shí)候，隨著寶寶日益的長(zhǎng)大，就好像籃子里的東西越來(lái)越多、東西越多籃子勢(shì)必會(huì)越來(lái)越下墜，最終導(dǎo)致了盆底肌肉松弛損傷。經(jīng)歷過(guò)的盆底肌肉就像下圖的麻繩一樣，看上去完整，但實(shí)際上部分肌肉纖維受損，收縮力和承載力均下降。