游泳可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，所以很多家長(zhǎng)都會(huì)讓自己的寶寶學(xué)游泳。但有時(shí)對(duì)游泳池的水溫是多少才更適合并不清楚，也怕水溫過(guò)低會(huì)涼著或凍著寶寶，那么，究竟寶寶游泳的水溫適宜的是多少度呢？一般寶寶游泳的水溫應(yīng)該在32攝氏度左右，且這種溫度是寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳后所需的溫度。熟練以上技術(shù)，能做到連續(xù)、連貫、自然的完成多個(gè)呼氣、吸氣的技術(shù)，并且要求自己獨(dú)立完成慢呼快吸的動(dòng)作技術(shù)。如果是開(kāi)始讓寶寶學(xué)游泳的水溫應(yīng)該在36左右要接近人體溫度，這是因?yàn)閷W(xué)游泳應(yīng)該讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)期，水溫低于體溫容易感冒。

游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。學(xué)習(xí)游泳時(shí)，盡量以一種休假的心情參加，不要急于求成，教練會(huì)按計(jì)劃推進(jìn)，上一課都是為下一課做準(zhǔn)備和鋪墊的，功夫到了時(shí)間到了，自然就游起來(lái)了。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。教學(xué)內(nèi)容含有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，教學(xué)對(duì)象為成人以及年齡已達(dá)6周歲的兒童游泳愛(ài)好者。

明明會(huì)游泳的人，可為什么還是發(fā)生會(huì)游泳也出現(xiàn)意外的情況呢，有一部分原因來(lái)自于抽筋現(xiàn)象。

游泳時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，大部分是由于肌肉的疲勞、過(guò)度緊張、水冷或動(dòng)作不協(xié)調(diào)引起的。易發(fā)生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、腳趾也常常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

一旦發(fā)生抽筋現(xiàn)象。首先要保持頭腦冷靜，千萬(wàn)不要驚惶失措，應(yīng)立即上岸，擦干身體。對(duì)抽筋的部位進(jìn)行安摩，同時(shí)要注意保暖。