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了解到水的硬度是由溶解于水中的鈣、鎂組成，并折合成碳酸鈣的毫克/升作為計量單位。飲用水的硬度過高燒開水時壺內(nèi)會結(jié)垢，也影響口感；硬度過低容易腐蝕管道。我國的飲用水硬度標(biāo)準(zhǔn)限值訂為450毫克/升。飲用水硬度對人體健康沒有影響，大多數(shù)研究報告認(rèn)為，飲用水中有較高的硬度對預(yù)防心i血管有好處，而且鈣也是一般人體需要補(bǔ)充的元素。再其次是純凈水，23%的消費(fèi)者表示最希望飲用，7%的家庭最希望飲用蒸餾水及其他。大多數(shù)國家的飲用水標(biāo)準(zhǔn)設(shè)在400～500毫克/升。

枸杞

   枸杞是一種常見的中藥。枸杞多糖對肝i臟具有良好的保護(hù)作用?？山档脱灞彼徂D(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常，泡桶裝水喝時抓上幾粒放到里面是不錯的選擇。

檸檬

   檸檬是一種很好的天然抗i氧化劑，檸檬水的制作方法和黃瓜的水一樣簡單。只需剪一兩片水，幾小時后飲用。

出行飲品的選擇

一般情況下，缺水會使人容易疲勞，并產(chǎn)生眩暈、反胃等反應(yīng)，所以及時補(bǔ)充水分很是重要。對于那些天生就暈車的人來說，長途的旅行是很痛苦的一件事，車體的顛簸會壓迫到腹腔，喝了啤酒和碳酸飲料會讓人腹脹和反胃，而天然泉水中的水分子活性強(qiáng)、分子小，與其他飲料相比，天然泉水才是很好的出行飲品。為此，國家質(zhì)量i技術(shù)監(jiān)督局于1998年4月發(fā)布了GB17323-1998《瓶裝飲用純凈水》和GB17324-1998《瓶裝飲用純凈水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》。

每天喝不夠6杯水

上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和都會受損害。

在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時補(bǔ)水。

有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？

其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。

6杯是i低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動后、洗澡后也都要及時補(bǔ)充水分。