鍛煉能夠加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，這是為什么？

    通過小白鼠試驗(yàn)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，武術(shù)鍛煉，能刺激大腦里一些蛋白質(zhì)含量的高增，這些蛋白質(zhì)對于大腦負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)能力部分的生長，至關(guān)重要。還有，體育活動(dòng)可以鍛煉大腦中一個(gè)特殊的部分，，是我們大腦里掌管記憶的總機(jī)，如果運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定強(qiáng)度，這個(gè)就會(huì)和肌肉一樣，受到刺激而開始生長。美國一些專家就發(fā)現(xiàn)，從大數(shù)據(jù)樣本來看，兒童的數(shù)學(xué)，和閱讀相關(guān)測試成績，跟他們的有氧運(yùn)動(dòng)水平，是正相關(guān)的。

為什么說武術(shù)是青少年和兒童的必修課

   近年來，武術(shù)在全國乃至世界蓬勃發(fā)展，2013年春晚節(jié)目《少年中國》武術(shù)表演讓我通徹心扉，“少年智則國智，少年富則國富；少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立；少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步；美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！”氣勢磅礴，雄情激昂，一舉道出了少年兒童是祖國的未來，民族的希望，是弘揚(yáng)中華武術(shù)，傳承中華千年非物質(zhì)文化的主力軍。

    但隨著人們生活水平的不斷提高和家長對兒童的溺愛，現(xiàn)在的少年兒童每日攝入的營養(yǎng)物質(zhì)增多，運(yùn)動(dòng)量甚少，使得體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)不能有效利用，會(huì)造成身體肥胖等一系列病狀，同時(shí)身體肥胖也會(huì)給體內(nèi)的各個(gè)官氣帶來壓力，比如氣喘、心臟不適等。肪脂在體內(nèi)過量貯存對少年兒童身體造成極大的危害，會(huì)妨礙身體對其他營養(yǎng)的吸收，會(huì)影響體內(nèi)的代謝功能，分泌功能等。要改善少年兒童的這一惡癥的現(xiàn)狀，武術(shù)訓(xùn)練是好的選擇，合理的武術(shù)訓(xùn)練對改善少年兒童體質(zhì)，增強(qiáng)了血管機(jī)能有重要的作用，還能培養(yǎng)少年兒童機(jī)智、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。

武術(shù)入門套路：練法詳解

五步拳動(dòng)作套路解析

1、預(yù)備姿勢:并步抱拳

2、弓步?jīng)_拳:成左弓步,左手向左平摟收回腰間抱拳;沖右拳，目視前方。

3、彈腿沖拳:身體前移,右腿向前彈踢,同時(shí)沖左拳,收右拳，目視前方。

4、馬步架打:右腳落地,向左轉(zhuǎn)體90°,下蹲成馬步,同時(shí)左拳變掌,屈臂上架,沖右拳，目視右方。

5、歇步蓋沖拳:左腳向右腳后插一步,同時(shí)右拳變掌向左下蓋,掌外沿向前,身體左轉(zhuǎn)90°,收左拳;目視右掌上動(dòng)不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時(shí)沖左拳,收右拳，目視左拳。

6、提膝仆步穿掌:兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌,順勢收至右腋下;右拳變掌,由左手背上穿出,手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起,目視右手。上動(dòng)不停,左腳落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，目視左掌。

7、虛步挑掌:左腿屈膝前弓,右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手,右手順右腿外側(cè)向上挑掌，目視前方。

8、并步抱拳:左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)?回收抱于腰間，目視前方。