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熱敷：熱敷精油，是借著熱力，加快精油成分在皮膚、血液中的吸收，使疼痛僵硬的肌肉和關(guān)節(jié)得到緩解。能深層清潔肌膚，軟化角質(zhì)，，等。時(shí)敷于腹部，后敷于前胸肝、后部位。熱療法和冷療法一樣，只是把水換成熱水。

使用方法：使用方法主要是通過皮膚吸收，讓皮膚直接吸收精油；使用方法分為純油涂抹和稀釋按摩油涂抹。如有緊急情況，可以用純凈的精油，約1~2滴，直接涂抹在需要的地方，另外，更常用的方法，是用植物油、無香料乳液稀釋精油，涂抹在需要的地方。

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洗滌用精油可以用來沐浴，也可以用來泡腳，但是未經(jīng)稀釋的精油，會(huì)對(duì)浴盆造成傷害，由于精油中的化學(xué)成分與某些材料發(fā)生反應(yīng)，所以可以選擇陶瓷、不銹鋼和木盆。在浸入之前，先把精油攪拌均勻，水溫不可過熱，否則精油會(huì)迅速蒸發(fā)，全身浸泡20分鐘左右。

盆?。哼@種方法可以用于身體的調(diào)理，消除疲勞等問題，，減肥等等。沐浴時(shí)用精油一般應(yīng)保持在37~39攝氏度，因?yàn)檫^高的水溫會(huì)使精油揮發(fā)過快，容易使人疲勞，每泡15分鐘即可。

足浴：對(duì)于因勞累引起的足底浮腫，感冒，冬天腳冷，都可以用4~6滴精油泡腳來緩解，因?yàn)榫蛯儆跐饪s性質(zhì)，所用的足浴盆，好采用不銹鋼材料。

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植物油是從草本植物的花、葉、根、樹皮、果實(shí)、種子、樹脂等中提取的提取物，是從植物特有的芳香物質(zhì)中提取的。因?yàn)橄阊途哂懈邠]發(fā)性，且分子小，極易被人體吸收，并能快速滲入人體內(nèi)各，將多余成分排出體外，整個(gè)過程只需幾分鐘，而植物本身的香味，也直接刺激腦垂體分泌、酵素和分泌等，平衡體內(nèi)機(jī)能，起到美容護(hù)膚的作用?？梢韵胂螅蛯?duì)人體的作用是極其廣泛的。香精油是芳香植物的高度濃縮精華。

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在懷孕初期的幾個(gè)月里，以及小孩好不要用精油按摩或者泡個(gè)澡。

皮膚或體感敏感者，使用前請(qǐng)先做敏感測(cè)試。

除了少量的精油，如熏衣草、茶樹等可以直接涂在皮膚上之外，其余大部分的精油在用于身體肌膚時(shí)，必須稀釋或用基礎(chǔ)油調(diào)和，除非有其他特殊建議。

皮膚上使用柑橘精油(如柑、檸檬等)后四小時(shí)內(nèi)，請(qǐng)不要將皮膚曬黑。

精油是不能代替的。所以，使用后如果癥狀沒有改善，一定要去看醫(yī)生，不能因?yàn)槭褂昧司途头艞壴瓉硎褂眠^的。

患有高、低血壓、、神經(jīng)和臟疾病的患者，使用時(shí)要謹(jǐn)慎。好在使用之前咨詢芳香療法。

請(qǐng)按照建議數(shù)量來使用。過度使用可導(dǎo)致反效果，甚至給身體帶來過重負(fù)擔(dān)。

請(qǐng)勿讓兒童直接接觸，以免誤用或產(chǎn)生危險(xiǎn)。

避免使用塑膠、易溶解或表面有油的容器，當(dāng)稀釋精油時(shí)，必須使用玻璃、不銹鋼或陶瓷。

除非有芳香療法或醫(yī)生的指導(dǎo)，否則精油好不要內(nèi)服。

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1、：每日二次，適量涂抹按摩即可。它的配方是甜杏仁油10毫升，德國洋甘菊3-5滴。2、改善干性肌膚和敏感肌膚：每日兩次，適量涂抹按摩即可。它的配方是10毫升甜杏仁油，3滴，德國洋甘菊2滴。3、改善皮膚：早晚洗臉的時(shí)候，可以用毛巾按揉面部5分鐘，起到舒緩收斂的作用。在洗臉的過程中滴上一滴洋甘菊。4、改善皮膚二、一天2-3次，直接涂在，能有效收斂。該產(chǎn)品為洋甘菊精油，10滴，5毫升甜杏仁油。

5、改善敏感、脆弱的肌膚：每日涂抹于肌膚。在保養(yǎng)品中添加洋甘菊精油(如潤膚霜)，比例為1滴精油對(duì)3-5克潤膚品。6、改善缺水引起的干燥、脫皮現(xiàn)象：按摩能改善缺水、脫皮等現(xiàn)象。它的配方是洋甘菊精油3滴、玫瑰精油2滴、天竺葵油1滴、杏仁油5-8毫升。7、改善油性缺水的肌膚：平衡油脂分泌，增加肌膚自身的保濕能力。它的配方是：洋甘菊精油3滴，伊蘭精油2滴，葡萄籽油5毫升，按摩臉部或伊蘭精油2滴，加上10毫升洋甘菊水，噴于肌膚。

精油與香精油的區(qū)別

1、精華油濃度與精油不同

一般情況下，精油的濃度都很高，因?yàn)樗?00%萃取，而且精華油更像是精油與精華液的組合，其含量比較低。

2、功效是不同的

做香熏時(shí)，精油的作用更大，放松身心，如果作為護(hù)膚品一般都需要稀釋。

精油是一種護(hù)膚產(chǎn)品。

3、用法不同。

如果是因?yàn)閷?dǎo)致的，精油需要被稀釋，這樣才能起到作用。

精油就不用擔(dān)心，既可單獨(dú)使用，也可與其它護(hù)膚產(chǎn)品混合使用。