的原因是什么

的原因是什么 單純性的肥胖，首先家族遺傳影響還是比較大的。因為肥胖本身異質性非常明顯，有些俗話說有些人的話怎么吃也不胖，有些人的話喝水都胖。溫熱性食物假如果想要使體內脂肪的代謝速度加快,那么可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品,就能有效提高身體的基礎代謝率。這個從某種程度來講，其實就是家族異質性的一個影響。單純性的肥胖在臨床上是非常常見的，這種首先要考慮是生活方面的因素的影響還是其它的因素影響。工作壓力太大、經常熬夜或者是生活不規(guī)律、暴飲暴食它本身也會引起肥胖。

冬天洗臉要注意的事:溫熱水洗臉

冬天洗臉要注意的事： 1、溫熱水洗臉 如果你是的那么在冬天選用溫熱水洗臉，這樣能幫助你打開肌膚中的毛孔，對深層清潔內部的肌膚更加有利，而且還能有效的改善肌膚中的環(huán)境，對調理膚質有著很好的效果。 2、冬天洗臉不要過度揉搓肌膚 在冬天洗臉的時候，千萬不要過度的去揉搓肌膚，因為受到天氣的影響，冬天的肌膚都比較脆弱，如果在洗臉的時候過度揉搓肌膚，那么就會破壞肌膚中所需的角質層環(huán)境，導致肌膚的屏障受損，出現敏感肌膚不適的癥狀，從而變得更加干燥粗糙。1、保持睡眠美人都是睡出來的，睡眠不足不只讓整個人看起來無精打采，皮膚也會粗糙暗黃。 3、油性膚質不宜用冷水洗臉 油性膚質的人在冬天要注意了，雖然天氣比較干燥，但是油性肌膚的人，面部油脂還是比較活躍的，所以在洗臉的時候不及時的做好清潔，那么對肌膚狀態(tài)有很大的傷害，因此建議油性肌膚的人在冬天不能使用冷水洗臉，還是用一定溫度的溫水。

怎樣可以

高抬腿

高抬腿也是很好的瘦大腿運動，可以有效的消除大腿脂肪。身體站直，然后單腿輪換，做抬起運動，雙臂也隨著身體自然的擺動。高抬腿運動后，要放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿運動不僅有很好的瘦大腿功效，還能幫助拉伸腿部線條。

仰臥起坐

仰臥起坐是很有效的子運動，還可以讓腰部的贅肉更加緊實，促進腸胃蠕動，讓你的消化系統(tǒng)更加順暢，有利于廢物和的排出，每天晚上做10分鐘的仰臥起坐，讓你越來越瘦！