老人太瘦，扛不住病，怎么辦？

老人身體搬來就虛弱，抵抗力差，過胖過瘦都不好。肥胖可能帶來、心臟病、等疾病，但老人過瘦、營養(yǎng)不良也會出問題。南陽市樂如家老年公寓老人來給大家大致講解老人太瘦會有哪方面的影響。        首先，太瘦的老人常伴有代謝障礙，合成蛋白質的數量及質量下降，以致對疾病的抵抗力較弱。所以，太瘦的老人易患多種急慢性。第二，手術及創(chuàng)傷后，傷口愈合需更多蛋白質及能量，而消瘦的老人卻沒有這些“本錢”，傷口愈合困難。第三，老人過，體表脂肪層太薄，難以抵御冷空氣侵襲，也無法防止體內熱量散發(fā)，特別怕冷。第四，太瘦了，骨密度也會降低，跌倒時缺乏脂肪緩沖保護，更易。

      年紀大了，牙齒缺損、咀嚼能力下降、消化液分泌和胃腸蠕動減弱、水平異常、心腦功能等這些變化，都可明顯影響老人對食物的攝取、消化和吸收，導致老人能量、蛋白質及其他營養(yǎng)素攝入不足，無法滿足機體需要，再加上老人合成代謝減弱、分解代謝加強，使得他們體重降低，體型消瘦。       值得一提的是，嗅覺異常，也會造成老人消瘦。色、香、味都是激發(fā)食欲的要素，且90%的食味是來自嗅覺，聞不到食物的香氣，必然造成食之無味，久而久之食欲下降，自然無法很好地吸收營養(yǎng)。

醒后要運睛熨目

養(yǎng)生學家強調“先醒心，后醒眼”，這樣可以明目。也就是說，醒后要先進行眼部運動。運睛明目，可促進眼部血液循環(huán)，消除視力疲勞，增強和協調眼肌功.能，不但有保健作用，還對白、疾病、視神經疾病、性等有輔助作用。

1.熨目。

坐或仰臥，迅速搓手，觸摸眼睛。 它可以改善血液循環(huán)，特別是老年人。

2.運目。

微閉雙眼，做“左旋”，“正向和反向旋轉，8”兩種眼球運動。動作宜緩慢，自覺自己舒服的轉動教學方式可多做練習幾遍。

3.揉目。

返回放置在周圍揉動眼眶拇指，數量不限，自覺舒適。

4.眨眼。

閉眼，睜眼，如此可以反復眨眼，可眼球，促進企業(yè)血液系統循環(huán)。 在午睡或晚上睡覺之前做這個運動，直接進入睡眠。

醒后要叩齒、咽津

爆震齒時放松身體，□光封閉，上下牙齒和輕輕敲擊彼此節(jié)奏。叩齒對牙齒保健有一定的作用，只要我們堅持發(fā)展下去就能使牙齒堅固，消化系統功能需求旺盛。

也就是說，咽咽唾沫天津。不僅唾液中含有多種酶和微量元素，還含有一些能夠殺滅細菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康長壽的保證。具體工作做法是：先叩齒36次，然后我們咬緊牙齒，用舌在□腔中四下攪動，不拘時間次數，以津液滿□為度，再分3次緩緩咽下。

醒后要顏面

面部可以疏通面部的經絡和靜脈，使面部皮膚滋潤和光澤，防止過早出現。堅持面部，可以促進已經出現逐步蔓延。

先將兩手搓熱，再用一個雙手從前額向下頜部位進行均勻柔和地緩緩面部，每日早晚各做一次，每次使用幾十遍或100遍，直到現在面部信息感到一種溫暖為止。

養(yǎng)老院分享適合老年人補鈣的食物

缺鈣是一個常見的健康問題，尤其是老年人，由于缺鈣容易或骨質疏松，如何為老年人補充鈣已成為每個兒童的關注點。下面是養(yǎng)老院介紹的非常適合老年人補鈣的食物，讓我們來看看吧。

乳類與乳制品

牛、羊、馬奶及奶粉、奶酪、酸奶、煉乳、冰淇淋、500毫升鮮奶可補充600毫克鈣。

魚蝦蟹類與海產品

海產品含有豐富的鈣質。

鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦米、蝦皮、蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松蛋、肉松等。

豆類與豆制品

大豆、扁豆、蠶豆、干豆腐(100克干豆腐可補充200 mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜類

蔬菜也是補充鈣的好選擇。

芹菜，油菜，胡蘿卜，芝麻，香菜，雪菜，，蘑菇等。

水果與干果類

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔子餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜籽、南瓜籽、干桑、花生、蓮子等。

注意：食物的保存和儲存可以減少鈣的消耗，牛奶加熱不應攪動，煮熟的蔬菜要多加水，切碎的蔬菜不要太碎，烹調時間要短。菠菜、茴香和韭菜都含有更多的草酸。建議將其在熱水中浸泡一段時間，以溶解草酸，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。罐頭食品的汁液富含礦物質。乳糖能比大米儲存更多的膳食鈣、高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧，面粉中含有更多的鈣，通常應適當吃一些雜糧。