小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

蓮藕：蓮藕擁有豐富的營養(yǎng)，而且清淡爽口，非常適合產后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊含的豐富淀粉、維生素與礦物質，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。而且產婦在產后多吃蓮藕的話，還能及時的清楚腹內所積存的瘀血，增加產婦的食欲，促進分泌，對于產婦與寶寶來說都非常有利。在蓮藕中所蘊含的豐富淀粉、維生素與礦物質，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。

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小貼士：在進行喂養(yǎng)時要注意的問題

喂奶的時間，一般來說喂養(yǎng)的時間不宜太長，也不能太短，在寶寶6到8個月之間，可以給寶寶適當?shù)奶砑虞o食了，可以一邊添加輔食，一邊減少喂養(yǎng)的次數(shù)，讓寶寶有個適應的過程。

小貼士：產后減肥時要注意的這些問題

何時減肥 　　

1、產后減肥不要操之過急，尤其是在月子期間是修養(yǎng)的時候，這個時候蕞好不要進行減肥。 　　

2、產后的第六周就開始進行減肥了，但是一開始減肥的力度不要太大，應該循序漸進的進行減肥。 　　

3、順產的產婦一般要生產后一到兩個月開始減肥，而剖腹產的產婦就應該等到三個月后了。 　　

4、全方面減肥的蕞佳時期是生產之后的六個月，這個時候產婦的身體大多都會恢復到正常狀態(tài)，這個時候減肥身體完全可以承受。