食物多樣化、控制總熱量可能是的事情

就是說可能可以很方便地買到價(jià)格很低廉的這些高熱量、低營養(yǎng)的快餐，這些營養(yǎng)價(jià)值比較低的食品，就陷入了這樣的一個困境當(dāng)中。

這時(shí)候你得有意識的選擇一些更健康的食物，把眼光放得更長遠(yuǎn)一些。意識到健康，也很有價(jià)值?？赡苡械臅r(shí)候在吃上你應(yīng)當(dāng)多花一點(diǎn)精力，多投入一點(diǎn)成本。

這里也并非一定要吃得非常健康，具體還是由你自己來取舍，畢竟大多數(shù)人可能還有著比較嚴(yán)重的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的問題，

先抓主要矛盾比較好，比如控制鹽，比如保證蔬菜、水果的攝入。食物多樣化、控制總熱量可能是的事情。

“懶系生活法”大行其道

在生活節(jié)奏越來越快的今天，衣食住行樣樣都在往更便捷的方向升級，“懶系生活法”大行其道。尤其是在“吃”這件事上，懶人經(jīng)濟(jì)下也催生了不少新產(chǎn)品：從改變?nèi)藗兂燥埩?xí)慣的外賣、生鮮半成品、方便食品、到自加熱食品，各類速食產(chǎn)品正在滲透人們的飲食生活。如果公司里面有幾百人、幾千人甚至是好幾萬人了，那么這一家公司從餐飲需求到食材需求都很大，一定需要專門的場地當(dāng)做食堂，還需要專門的廚師、采購員以及食堂服務(wù)人員，非人員管理食堂不僅經(jīng)驗(yàn)有限還會浪費(fèi)大量的人力物力和精力，不如找一家專門的公司將團(tuán)膳配送出去。

兩種不同要求的蔬菜原料作錯誤處理

為了使蔬菜保持原有的鮮艷碧綠,必須放入沸水鍋內(nèi)一燙即起;如要去除蔬菜內(nèi)的苦澀味,則必須放入冷水鍋內(nèi)慢煮,如果對以上兩種不同要求的蔬菜原料作錯誤處理,反而會造成葉計(jì)綠素氧化發(fā)黑，產(chǎn)生苦澀味,又會使根菜類原料內(nèi)的異味無法除盡。活魚在剖腹取內(nèi)臟時(shí),千萬不可碰破魚膽,膽汁進(jìn)入魚肉內(nèi),就會產(chǎn)生苦澀味,直接影響菜肴的口味。活的禽類原料,在宰殺時(shí)一定要割斷食管和氣管,放盡血液,免禽類肉體內(nèi)產(chǎn)生淤血,既影響色澤,又會有濃重的腥膻味。