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在做面膜之前必須先去角質(zhì)？

保持皮膚清潔是非常必要的，但不一定每次做面膜都要去角質(zhì)。角質(zhì)層是皮膚的天然屏障，它有防止皮膚水分流失、中和酸堿等作用，角質(zhì)層的代謝周期為28天，即每28天就會代謝一些細(xì)胞，所以去角質(zhì)1個月就能去一次，如果去得太頻繁，就會損傷角質(zhì)層。另外，敏感肌膚更不必經(jīng)常去角質(zhì)。

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面膜是否越厚越好？

要不要敷一層厚的面膜？是??！厚的面膜敷在臉上，皮膚溫度升高，促進(jìn)血液循環(huán)，會使?jié)B出的營養(yǎng)物質(zhì)在細(xì)胞間更好的擴(kuò)散。那些不能蒸發(fā)的皮膚表面水分就會留在表皮層，讓皮膚光滑緊繃。熱果也會使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴(kuò)張，讓積聚在里面的污垢乘機(jī)排出。

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如今環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，另外一些女性朋友還要長時間面對電腦輻射，這樣自然會導(dǎo)致膚色較差，看上去比實(shí)際年齡老化很多，所以現(xiàn)在女性朋友對如何保養(yǎng)特別關(guān)心，今天我們就來介紹一下女性朋友保養(yǎng)的秘籍吧！

每天早上和晚上喝白開水

每天早晨起床后，空腹喝一杯水，這杯水能有效清潔腸道，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水份，而晚上喝一杯水，則能保證夜間血液循環(huán)的速度，如果血液太粘，就有可能導(dǎo)致色素沉淀，衰老更嚴(yán)重，所以每晚睡覺前，大家都要喝一杯水。

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復(fù)合多種維生素一片

許多女性朋友為了更好的減肥，所以采取了過度節(jié)食的方式，而這也讓身體難以保證充足的營養(yǎng)，所以每天都可以吃一片維生素和微量元素，如果自己年齡已經(jīng)超過25歲的話，那么就需要及時的延緩衰老，每天一定要吃一片維生素或者維生素片。

一杯醋。

有些女性朋友發(fā)現(xiàn)如果多吃醋就能起到減肥的作用，的確如此，吃醋不但能起到減肥的作用，而且還能延緩血管僵硬。

放松身心，嘗試一下肌肉放松法

男孩怎樣保養(yǎng)？對二十多歲的男孩子來說，剛進(jìn)入職場時，往往會產(chǎn)生很多的不適應(yīng)和因能力不足而引起的、緊張、恐懼等，此時需要適當(dāng)?shù)姆潘?，使全身處于一種放松的狀態(tài)。具體做法：

找到一個安靜的地方坐下來，把注意力放在放松上。在緩慢放松前，迅速拉緊身體的一塊肌肉，并保持5秒鐘。重復(fù)這種肌肉“拉緊—放松”的動作，從頭，眼睛，腳趾，全身肌肉都可以。

愛美是女性朋友的天性，現(xiàn)在由于工作壓力越來越重，如果男性朋友有更好的個人形象，那么無疑會讓自己的生活和工作更加順利，所以現(xiàn)在的男性朋友的皮膚保養(yǎng)也一樣很重要，那么男性朋友該怎么保養(yǎng)皮膚呢？

清潔：洗臉是男士朋友護(hù)膚的基礎(chǔ)，因?yàn)槟惺颗笥训钠つw通常毛孔較粗，皮脂腺很活躍，雖然說腺體能保持皮膚自然濕潤，但也會產(chǎn)生過多的皮脂，讓人覺得皮膚更油膩，如果不清除過多的油脂，那么毛孔就會被堵塞，男士朋友的皮膚就會更粗糙，所以大家一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的洗面奶，每天洗兩次。

如果女性朋友不懂保養(yǎng)，那么很可能是20歲的年紀(jì)40歲的外貌，相信每個女性朋友都希望自己青春永駐，而如果自己學(xué)會保養(yǎng)，那么完全可以有效地減緩衰老，一起來看看女性朋友保養(yǎng)的常識吧。

做好皮膚護(hù)理：女生朋友保養(yǎng)關(guān)鍵的是要做好護(hù)膚工作，如果自己是干性皮膚，那么只需補(bǔ)水保濕，如果是油性皮膚，那么大家都需要控油，緊致肌膚。

多做健美操：增加一些有氧運(yùn)動能使血液循環(huán)加快，體內(nèi)垃圾能更快的排出體外，適合女性朋友的運(yùn)動有游泳、慢跑等，這些運(yùn)動能有效提高女性朋友的抵抗力，延緩衰老。

女生如何保養(yǎng)身體具體需要從這些方面做起，雖然說護(hù)膚工作很關(guān)鍵，但女朋友也要從身體內(nèi)部調(diào)理，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡覺前一定要清潔皮膚，而且刷牙后不要吃任何食物，另外平時也要多做一些有氧運(yùn)動。

愛美的女性朋友關(guān)心的是如何保養(yǎng)皮膚和減肥，但現(xiàn)在市場上的護(hù)膚產(chǎn)品很多，相應(yīng)的護(hù)膚方法也比較多，而有些所謂的女漢子一時也不知道該如何去保養(yǎng)皮膚，今天我們特地給大家介紹一下，讓女性朋友一起來學(xué)習(xí)恢復(fù)皮膚的秘籍！

多食用有功效的食品：每個人都應(yīng)該在日常飲食中多吃一些富含維生素的食物，因?yàn)檫@些食物中含有的成分，另外大家也應(yīng)該多吃一些水果尤其是葡萄，這是因?yàn)槠咸押胸S富的葡萄多酚，而葡萄多酚的作用強(qiáng)。