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保護(hù)頭發(fā)的食物

深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于皮脂分泌，皮脂是頭皮分泌的油脂，屬于一種天然的護(hù)發(fā)素。

無花果

無花果具有很高的藥用價(jià)值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消i炎，還有抗i癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強(qiáng)健頭發(fā)，保持頭發(fā)中的水分。

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雞蛋

雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且非常全i面，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，對(duì)于保護(hù)女性朋友的頭發(fā)也是非常不錯(cuò)的。雞蛋富含一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長(zhǎng)以及頭皮的整體健康。

事實(shí)上，頭發(fā)是我們身體的一部分，我們可以通過飲食補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，我們可以吃更多富含維生素C的食物，這樣的食物可以激i活微血管壁，讓頭發(fā)平穩(wěn)地吸收血液營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，如果你能吃更多維生素B的話，還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。使頭發(fā)呈現(xiàn)非常自然的光澤，如果平時(shí)可以多吃些水果之類的食物，不僅對(duì)頭發(fā)的幫助很大，而且對(duì)身體也有很好的效果。

而且有些人，特別是有些女人喜歡燙染頭發(fā)，追求美麗本身并沒有錯(cuò)，但要注意的是次數(shù)的問題。一般而言，頭發(fā)每年zui多燙兩次，如果燙染過多，很容易對(duì)頭發(fā)造成很嚴(yán)重的傷害，而且，經(jīng)常不要燙染在一起，因?yàn)闋C染的藥i水會(huì)對(duì)頭發(fā)造成雙重i傷害，在追求美麗的過程中，我們不應(yīng)該承擔(dān)這么嚴(yán)重的后果。

頭發(fā)精華液分兩種，一種是需要洗掉的，另一種是不需要洗的。一般情況是在洗完頭發(fā)半干的時(shí)候用，另一種是平時(shí)干頭發(fā)的時(shí)候用。不同的頭發(fā)精華液使用方法是不同的，但它們都只能用在發(fā)梢和頭發(fā)的中部，不要涂抹到頭皮上，因?yàn)榫A液涂抹在頭皮上會(huì)堵塞頭皮毛孔，容易讓頭皮產(chǎn)生健康問題。

有一種精華液是在用洗頭水和護(hù)發(fā)素洗完頭發(fā)之后使用，洗完頭發(fā)之后，把頭發(fā)擦到八分干，然后涂抹上精華液，只用在發(fā)尾處即可，涂上之后等十分鐘左右，然后用清水沖洗掉即可。之所以要洗頭發(fā)，是因?yàn)橄窗l(fā)水可以把頭發(fā)上的油脂和灰塵洗掉，你在使用精華液的時(shí)候，可以保證頭發(fā)能夠吸收精華液。

秋季，氣候逐漸干燥，頭發(fā)變得蓬松，易于脫落，這時(shí)不宜燙發(fā)、染發(fā)。要經(jīng)常按i摩頭皮，使頭部肌肉松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毛發(fā)生長(zhǎng)。注意合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃蛋白質(zhì)，維生素，少吃刺激性食物，保持良好的情緒，不用或少用電熱吹風(fēng)。

冬季，氣候干燥，人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會(huì)變得干枯，無光澤，彈性降低，靜電性增加，塵埃易于吸附上去，頭發(fā)易臟，頭皮角質(zhì)細(xì)胞脫落增多，頭屑增加。所以冬季應(yīng)選用營(yíng)養(yǎng)的香波清潔頭發(fā)，在每次洗完發(fā)后涂用護(hù)發(fā)素，每天應(yīng)按i摩頭皮，按i摩結(jié)束后再涂上少量滋養(yǎng)發(fā)乳，使頭發(fā)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，變得光澤富有彈性。如頭屑仍較多，可用抗頭屑香波和抗頭屑的養(yǎng)發(fā)劑，有一定的止癢效果。

春季的氣候變化較大，初春可按冬季的護(hù)理方法，而暮春可參照夏季的養(yǎng)護(hù)手段，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)氣候的具體情況，合里的選用香波、養(yǎng)發(fā)劑和防曬品，使頭發(fā)保持光澤、柔順、易梳。頭發(fā)的異常變化主要是因?yàn)楦鞣N因素使頭發(fā)油分不足，水分丟失所造成，如能經(jīng)常使用養(yǎng)發(fā)劑，及時(shí)補(bǔ)充油分、水分和其他必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可保持頭發(fā)的健美。

另外，全身健康與頭發(fā)的生長(zhǎng)密切相關(guān)，健康的體質(zhì)是健美頭發(fā)的前提，積極鍛煉身體，改善體質(zhì)，合理休息才能使秀發(fā)常在。同時(shí)，平時(shí)還要注意補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)素，有益于頭發(fā)生長(zhǎng)。