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和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

咖啡

每天一杯咖啡，喝胖了那么多人，為啥還說咖啡可以減肥呢？

有這樣疑問的人請審視自己喝的到底是咖啡還是咖啡飲品。這里所介紹的咖啡是指無添加的黑咖啡哦。

首先咖啡的獨特氣味能緩解食欲，有防止暴食和控制飲食的作用。

此外咖啡中的因還可以促進全身的新陳代謝，當代謝快速，脂肪的燃燒率也就會得到提升，減肥掉脂的效果也會變強。

因此，黑咖啡是非常優(yōu)良的緩解食欲和減肥掉脂的飲品。

是不是屬于減肥食物，不要只是道聽途說，多用客觀科學的眼光去看待食物，這樣才能做出準確的選擇，更快的瘦下去。

打電話時，可以邊走邊打，在辦公室里走兩圈；定期到茶室倒茶，也是增加活躍度的好方法，強迫自己很快坐下。家務活也能增加活動量，比如自己拖地，打掃衛(wèi)生什么的，省下錢還能鍛煉身體。實際上，生活中只要有心，就可以讓自己保持一定的運動量，減少久坐的時間，無形中增加活動的量，即使不健身，同樣可以達到消耗的目的。然后說說怎么吃。

這類碳水化合物在人體內消化較慢，可提供較持久的能量；飽腹感較強，吃起來不易饑餓。起初，每個人都可能感到不適應，但一旦習慣了，就會被其獨特的味道所吸引，再也不想吃那種松軟香甜的白面包了。不巧的是，中餐中常見的白米飯、面條、饅頭、包子等，統(tǒng)統(tǒng)都屬于碳水化合物類，可以快速補充能量，但吃完特別容易犯困，而且會餓。