【山西青禾寶寶】為母嬰提供專業(yè)月子護理、專家巡診、膳食營養(yǎng)、嬰兒智力開發(fā)、產(chǎn)后媽媽形體修復等九大護理體系相結合的科學、健康月子服務。

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盡早下床活動

一般來說，順產(chǎn)當天，產(chǎn)婦就能下地活動了。盡早下床活動有利于術后恢復和重塑體形，新手媽媽千萬不要偷懶，如果體力不支就減少每次的運動時間，視具體的情況而定，運動量不要過大幅度不要過猛。

【青禾寶寶】帶新媽媽一起學習：新媽媽要學會的知識

　備孕女人吃什么容易受孕

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

忌吃山楂

　　山楂開胃消食,很多人都愛吃,尤其是當懷孕后,常伴有的惡心、食欲低,都愿意吃山楂來開胃,但是處于備孕期的女性還是少吃為妙,山楂對女性有興奮作用,會刺激收縮,嚴重則導致流。備孕期不能貪吃山楂,因為,當胎兒著床時并無任何反應,你只有等到有妊反應是才知道自己懷孕了,這時胎兒早已著床。

新鮮的水果蔬菜也是必不可少的，主要是補充各種維生素，比如油菜、草莓以及橘子和桃子、獼猴桃等都是可行的選擇。

備孕食譜

溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2只、艾30克、芎10克、菟子15克

做法：將鵪鶉宰殺清洗干凈之后備用，將三種中藥用3碗清水煎至1碗過濾取汁后和鵪鶉一起裝好然后隔水燉熟即可。