東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳減肥技巧.分時間段練習

像專業(yè)游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，后是1個來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”

練好蛙泳的技術要領，呼吸：在整個的學習過程中呼吸是“難點”，必須貫徹始終。堅持游泳，本身就是一個律己的行為，而飲食營養(yǎng)和運動的律己要求更高。你會為此得到更規(guī)律的生活。當體形轉(zhuǎn)變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這回影響到你的人格魅力。游泳的人，是嚴于律己的人。

蛙泳的升級 關鍵的，動作的速度、力量都要起來。但這兩點不是一蹴而就就能練起來的，這要你的身體從一個慢動作模式轉(zhuǎn)移到快動作模式，有個適應的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習。

蛙泳劃水要領教學

1.在開始劃水時伸展雙臂，雙手稍微外翻。

2.保持肘部抬高，雙臂向外橫掃，注意雙手盡可能多地抓水。

3.雙臂后掃時應當加速，保持抓水動作，直到雙手及前臂掃回身體內(nèi)側(cè)。

4.收起肘部，伸展雙臂進行新一輪劃水動作，雙臂應盡量靠攏。