的原因是什么

的原因是什么 單純性的肥胖，首先家族遺傳影響還是比較大的。因?yàn)榉逝直旧懋愘|(zhì)性非常明顯，有些俗話說有些人的話怎么吃也不胖，有些人的話喝水都胖。這個(gè)從某種程度來講，其實(shí)就是家族異質(zhì)性的一個(gè)影響。如果把健康的瘦概括為一句話，那么“穿衣顯瘦，有肉”則在合適不過了。單純性的肥胖在臨床上是非常常見的，這種首先要考慮是生活方面的因素的影響還是其它的因素影響。工作壓力太大、經(jīng)常熬夜或者是生活不規(guī)律、暴飲暴食它本身也會引起肥胖。

如何跑步能避免傷害之注意速度

如何跑步能避免傷害之注意速度 對一個(gè)跑步者來講,有很多方法進(jìn)行速度訓(xùn)練:到田徑場上,重復(fù)進(jìn)行各種各樣的短距離跑;做速度游戲;從上坡快速地地跑下來;參加比賽等。速度訓(xùn)練對每個(gè)人都是可以的,對老年人得作用更大,因?yàn)樗诒３植綉B(tài)的同時(shí),也保持了人體良好的生物力學(xué)結(jié)構(gòu),而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失。而那些藏在肚子、和肌肉里的肥肉，也會給我們帶來很大的健康威脅。許多沒跑過步的成年人,認(rèn)為自己只是適應(yīng)日復(fù)一日的以每英里10分鐘的速度慢跑,而不管跑的強(qiáng)度和速度,這是不正確的。

如何跑步能避免傷害之開跑前

如何跑步能避免傷害之開跑前熱身 開跑前通過一些簡單的拉伸動作熱身,活動肌肉和韌帶,讓身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài),能夠避免跑步過程中出現(xiàn)肌肉受傷或韌帶拉傷等情況。 如何跑步能避免傷害之過程中要注意身體發(fā)出訊號 跑步出現(xiàn)猝死或者膝蓋受傷等情況前,身體都會發(fā)出訊號,因此,要避免跑步受傷,就要留意這些訊號。瑜伽可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),并調(diào)理女性系統(tǒng),補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng),預(yù)防及。過程中出現(xiàn)呼吸困難,頭暈,膝蓋微微疼痛等情況,建議停下跑步到一邊休息,千萬不要逞強(qiáng)繼續(xù)往下跑。

選擇合適的衣服

緊身的牛仔褲或者內(nèi)褲透氣性比較差，而且散熱不好，讓一直處于潮濕溫暖的環(huán)境中，容易滋生大量細(xì)菌，從而引起生殖道，影響局部的血液循環(huán)，不利于的生成，所以在夏季，應(yīng)該選擇寬松透氣性比較好的褲子。

抽出時(shí)間來午休

夏季天長夜短，再加上受到蚊蟲的叮咬，影響睡眠，容易導(dǎo)致睡眠不足，每天可以抽出30分鐘到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，來午休。睡覺時(shí)盡量采取仰臥的方式，如果長時(shí)間側(cè)臥或者趴著睡覺的話，會對生殖系統(tǒng)帶來損傷。在游泳時(shí)水的密度和傳熱性遠(yuǎn)大空氣(水的熱傳導(dǎo)系數(shù)約為空氣的26倍)在水中我們所消耗的熱量會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們在空氣中鍛煉所消耗的熱量。睡覺時(shí)盡量平躺，并且把腿自然分開，讓有充分的空間活動，呼吸新鮮的空氣。