自動(dòng)正脊床如何判斷自己的身體是否僵硬呢？

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國(guó)家實(shí)用新型產(chǎn)品。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

今天教給大家一個(gè)方法，坐位體前屈的測(cè)試：兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直于地面，嘗試以手夠腳尖。英國(guó)《每日郵報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道，高血壓患者本來(lái)就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發(fā)作或中l(wèi)風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高得多。一般來(lái)說(shuō)，如果手能超過(guò)腳尖1掌的距離（15~20厘米），說(shuō)明你的身體足夠柔軟；如果只能勉強(qiáng)碰到腳尖，或超過(guò)腳尖的距離女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根據(jù)《2010國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》的數(shù)據(jù)顯示，你的身體柔軟度僅相當(dāng)于65~69歲的老人。甚至有些人離腳尖差很遠(yuǎn)，根本無(wú)法碰到，那就更可怕了。

千萬(wàn)別小看這個(gè)問(wèn)題，它與你的健康有著重要關(guān)系。判斷身體是否足夠柔軟，歲月偷走的不僅是我們的年齡，還有身體的柔軟性，而軟和硬是人體年輕和衰老、健康和不健康的重要標(biāo)志。

自動(dòng)正脊床

不是所有人都配得起你的解釋?？突f(shuō)：“在爭(zhēng)論中獲勝的唯1方式，就是避免爭(zhēng)論?！?/span>

辯論的高境界，就是不辯。

因?yàn)闋?zhēng)論里并沒有真正的贏家，在浪費(fèi)時(shí)間、消耗感情的同時(shí)，只會(huì)讓彼此更加堅(jiān)定自己的立場(chǎng)。

可是，人與生俱來(lái)的求勝心，卻讓我們總是不由得陷入爭(zhēng)辯的漩渦中，不能自拔。

后才知道，不爭(zhēng)辯，是一個(gè)人深到骨子里的修養(yǎng)。

自動(dòng)正脊床——膝關(guān)節(jié)不同部位的疼痛

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國(guó)家實(shí)用新型產(chǎn)品。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

1、膝蓋外側(cè)髂脛帶疼。

2、膝蓋周圍前膝蓋疼，又叫髕股關(guān)節(jié)疼。

3、膝蓋上方疼，可能是四頭肌腱炎。

4、膝蓋骨上方或上脛骨內(nèi)側(cè)疼，可能是滑l囊l炎。

手自一體正脊床——腰間盤突出

腰椎間盤突出是自腰骶部起，沿坐骨神經(jīng)走行向下肢放射性疼痛，嚴(yán)重的還伴有肢體麻木感和間歇性跛行，疼痛位置無(wú)明確節(jié)段分布，不放射到踝、足部。腰椎間盤突出之后又可能造成腰部姿勢(shì)的改變，進(jìn)而導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。腰突小測(cè)試

01

被測(cè)者仰臥，檢查者抬高被測(cè)者一條腿60°左右，抬高一側(cè)的腰臀、小腿出現(xiàn)疼痛，考慮腰間盤突出。

02

被測(cè)者仰臥，檢查者抬高被測(cè)者一條腿60°左右，另外一側(cè)的腰臀腿部出現(xiàn)疼痛，考慮腰間盤突出。

03

被測(cè)者俯臥位，一側(cè)小腿抬起90°不變，檢查者抬高該側(cè)腿，該側(cè)大腿前方出現(xiàn)疼痛，考慮腰間盤突出。日常防治訓(xùn)練

1環(huán)抱運(yùn)動(dòng)

仰臥，雙手抱住大腿，然后把膝蓋靠向胸部，至腰部放松感。

2脊椎旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

仰臥，頭轉(zhuǎn)向右邊時(shí)，雙膝同時(shí)轉(zhuǎn)向左邊；頭轉(zhuǎn)向左邊時(shí)，雙膝轉(zhuǎn)向右邊，兩個(gè)動(dòng)作交替做。藉著這個(gè)動(dòng)作，伸展腰部，放松過(guò)緊的肌肉。

3單臂俯撐控腹

四點(diǎn)跪姿，保持臂、腿垂直地面，軀干平行地面，抬起的臂、腿與軀干在同一水平面，控制身體平衡穩(wěn)定，保持5~10s,還原，換另一側(cè)進(jìn)行。