天津母嬰會所說產后的6-8小時，產婦不妨能夠直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的康復，可有用協(xié)助排出，促進康復。在臥床歇息時，要采取左臥姿態(tài)或許右臥姿態(tài)，盡量防止仰臥，謹防后傾，如果已經(jīng)呈現(xiàn)后傾的情況，能夠做膝胸臥位來矯正。

坐月子要注意哪些問題信任大家已經(jīng)非常清楚了，假如女人朋友能夠做到以上幾點，不但可避免不必要的疾病發(fā)生，還可確保奶水的滿足和質量，這對嬰兒來說也是非常好的，只要母親的身體健康，孩子的身體才會健康，期望女人朋友及其家屬能夠注重這些問題。

媽媽在孕期要注意保護人身體健康：

牙齒

   懷孕后的牙齒護理比平常更重要。懷孕后體內的激su變化可能會引起母親牙齦的輕微腫脹，使得刷牙時更有可能出血，使其對細菌更敏感。

保護方法

   1、每天至少刷牙兩次，以確保每次刷牙時間為三分鐘，是飯后。

   2、要使用健康牙刷，使用柔軟的頭發(fā)，以避免牙齦出血；定期更換牙刷。

   3、使用含氟的牙膏，可以抑制細菌。盡量避免使用含有藥成分的牙膏和質量差的各種牙膏。

   4、飯后漱口，用牙線去除鄰近牙齒上的牙菌斑和食物殘渣。

月子中心的選擇：

　1.資質和規(guī)模

　　要看月子中心的實力和注冊資金是否雄厚。如果投資大，說明月子中心有長期經(jīng)營的意向，硬件設施和服務質量會更好。

　　2.產后修復和育兒指導

　　月子中心吸引人的地方在于全方面的產后恢復。月子中心將根據(jù)不同的產后恢復項目配備不同的功能室，幫助產婦恢復功能和塑造身材。此外，月子中心還有專門的人指導新手父母對新生兒進行科學護理，因此即使他們離開醫(yī)院回家，也不必擔心育兒問題。

　　3.環(huán)境和服務

　　女子坐月子是一個休養(yǎng)的過程。選擇一個安靜的環(huán)境休息，所以月子中心自己的環(huán)境很重要。此外，判斷月子中心的服務質量與其團隊有著非常重要的關系?？孔V的月子中心應該有一個經(jīng)驗豐富的團隊，分工明確合理，有足夠的人力和精力來實施婦幼保健。

坐月子注意事項：

一、維持愉快的情緒

情緒是個很奇怪的詞，倒并不是說它寫出來很奇怪，是說它的含意。心情愉快許多事情都非常好，心情郁悶的那時候會發(fā)覺不太好的事情仿佛。因此月子期內維持愉快的情緒是十分關鍵的事情，因此月子期內無論是如何的狀況一定要想方法讓自己高興。

二、適度的運動

正說白了生命取決于運動，更何況是針對月子期內的產婦而言，親身經(jīng)歷過一場生產之后，認為在床上休息，就能夠涵養(yǎng)血氣了，實際上并不是的。運動就是是的協(xié)助開展基礎代謝的方法，并且運動能夠改善許多問題。運動能夠降低痣瘡的痛楚，還能夠幫助減少月子期內的苦惱。