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喝茶減肥有很多要注意的事情，不能無禁忌的喝茶減肥，大家要注意喝茶減肥的5大減肥誤區(qū)。小編給您介紹下減肥茶的禁忌：

減肥誤區(qū)1.喜歡空腹喝茶

茶葉在栽種和加工過程中受到過的污染，含有諸多的化學物質(zhì)，而頭茶就是含的，對身體的危害大，建議將頭茶棄掉。

減肥誤區(qū)2.女人經(jīng)期飲茶

女性朋友在月經(jīng)來臨期間喝茶，特別是喝濃茶，容易引發(fā)加重經(jīng)期的綜合癥狀。

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

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減掉脂肪只是為了獲得氧氣。

減少脂肪可以做有氧運動，這是對的，但有氧運動并不代表脂肪減少。脂肪減量的訓練方法大體上分為傳統(tǒng)方法和 HIIT, HIIT的強度很大，其中的動作基本上是低強度無氧運動的復(fù)合動作，而傳統(tǒng)的脂肪減量訓練是先進行無氧運動再進行適量有氧運動。除了這兩種方法之外，沒有任何明顯有效的減肥訓練。

進氧環(huán)節(jié)后做得越久越好

假如您選擇了傳統(tǒng)的訓練，在無氧之后，您就可以開始有氧運動，或者跑步或騎車等等。在這個過程中，你的脂肪會迅速分解，但與此同時，你也會分解肌肉等其他物質(zhì)，不過，前30分鐘脂肪的消耗比重是，超過30分鐘，脂肪的消耗比重就會下降，肌肉等物質(zhì)會加速消耗，這是得不償失的。

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2、減重（胃馕縮小，喜清淡，厭油膩，飯量減少）

3、預(yù)防反彈（吃一餐，裹三次，那一餐，白吃了；連著裹三個月后，不易反彈；發(fā)現(xiàn)自己胖了，連著裹三五天就瘦下去了）

4、調(diào)節(jié)

5、抑制饑餓

6、越來越緊實、

7、調(diào)理、養(yǎng)生功效。

8、一套使用16個月以上。

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