跑步機跑步能健身嗎

現(xiàn)在許多家庭都購買了跑步機，但是許多人都在問：跑步機健身嗎？答案是肯定的，任何運動都能健身健身，前提是要持之

以恒。 那為什么很多人還在問呢，原因是沒有制定有效的跑步機健身計劃。所以大多數(shù)人在使用跑步機一段時間后就放棄了，

閑置下來，根本就沒有達到預期健身的效果。 

1.規(guī)律性： 跑步機健身貴在堅持，您需每天進行規(guī)律性的運動。現(xiàn)在很多上班族全天坐在工位上，長久得不到鍛煉。

堅持業(yè)余使用跑步機是健康的方法。

 2.生活方式： 久坐會使人們產(chǎn)生多余的熱量，多余的熱量長時間得不到消耗就會轉(zhuǎn)成脂肪進行堆積了。因此，要想擁有完美的

身材，達到健身的目的，增叫運動必不可少。 

3.運動量： 在跑步機上運動的時間、強度要根據(jù)運動目的而定。如果是以健身為目的，運動時間不宜過短也不宜過長，

40分鐘為宜，否則很容易體力透支，運動前也可先補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。

現(xiàn)在化的生活節(jié)奏決定了城市的建設方向。而且隨著城市化水平的不斷提高，生活在城市中的低齡兒童所占的比例將越來越高

孩子們的成長也成為當今社會備受關注的焦點。因為他們是社會的未來，是關系到未來發(fā)展的方向，我們需要怎樣培養(yǎng)出

健康聰明、富有創(chuàng)造力和競爭力的兒童是整個社會的方向。但是，現(xiàn)在現(xiàn)代化城市在為兒童提供現(xiàn)代、便利生活的同時，

也使孩子們更多的暴露于城市的鋼筋水泥的有污染的危險環(huán)境中。

[1] 中文名體育外文名physical education來源時間19世紀末，20世紀初直    譯身體鍛煉教育分    類大眾體育、專業(yè)體育、學校體育等作    用鍛煉身體目錄1 發(fā)展歷程? 來源? 歷史? 現(xiàn)狀2 名詞釋義3 競技運動4 大眾體育5 娛樂體育6 醫(yī)1療體育7 本質(zhì)8 健身9 教育? 教學10 娛樂11 經(jīng)濟? 彩票? 體育產(chǎn)業(yè)12 精神13 負1面影響? 興1奮劑? 暴1力14 傳統(tǒng)15 機構? 國家總局? 文化教育單位? 博物館

大眾體育亦稱“社會體育”和“群眾體育”。目前，國內(nèi)外許多城市，都在為兒童友好型城市而努力，把兒童的需要和權利列入城市化建設的改革政策中，特別是城市規(guī)劃政策的中心地位。是為了娛樂身心，增強體質(zhì)，大眾廣播體操(2張) 防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農(nóng)民體育、社區(qū)體育、老年人體育、婦女1體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人