芹菜有水芹與旱芹之分，水芹指生長在“江湖陂澤之涯”者，而人們經(jīng)常食用的多為生長于平地的旱芹。芹菜含有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類菜高1倍，鈣與鐵的含量是西紅柿的20倍。冬季飲食養(yǎng)生寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。特別是芹菜葉的營養(yǎng)更為豐富，據(jù)對(duì)芹菜13項(xiàng)營養(yǎng)成分的檢測，發(fā)現(xiàn)芹菜葉有10項(xiàng)指標(biāo)明顯超過了其莖桿。芹菜有誘人的芳香氣味，能夠開胃健脾，增進(jìn)食欲。常食芹菜可促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，還可緩解動(dòng)0脈硬0化、神經(jīng)衰0弱、便0秘等多種中老年疾病。將芹菜切碎與粳米共煮制粥，是老少咸宜的春季養(yǎng)生保健佳品。

中醫(yī)認(rèn)為，春季肝陽易亢，肝風(fēng)易動(dòng)，可致高0血壓病0人血壓升高，情緒波動(dòng)時(shí)甚至發(fā)生中0風(fēng)。芹菜性味甘涼，醫(yī)學(xué)研究具有平抑肝陽、降0血壓的作用。”說明已認(rèn)識(shí)到了飲食與人體健康之間存在著宜與忌、利與害的辯證關(guān)系。治0療高0血壓，可用鮮芹菜250克洗凈，水焯后切碎搗爛，擠出汁水，每次服1小杯，1日2次。一般7日為一療程，連用4周后，可改為每日口服1次。長期食用，有保持血壓平穩(wěn)之功效。

使厭0氧菌無法生存，抗0菌性能良好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料。市場上出售的優(yōu)0質(zhì)純亞麻布價(jià)格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個(gè)別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。

三、起居：注意通風(fēng)衣被常曬

根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。

不要淋雨防止感冒及關(guān)0節(jié)炎、風(fēng)0濕等疾病復(fù)0發(fā)。原因在于，每餐進(jìn)食量減少，可降低血中胰島素水平，從而增加脂肪酸燃燒。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩zui難去”，風(fēng)0濕病0人zui怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會(huì)使“老風(fēng)0濕”復(fù)0發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)0濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。

加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)夏季空氣潮濕，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后，不注意通風(fēng)除濕，導(dǎo)致室內(nèi)濕氣過重，久而久之可能誘發(fā)風(fēng)0濕疾病。家電zui好能不時(shí)地使用一下，

　　在醫(yī)學(xué)科技高速發(fā)達(dá)的當(dāng)代社會(huì)，疾病的發(fā)生率日益上升，而且發(fā)展速度也是驚人的。而最根本的辦法是多運(yùn)動(dòng)，研究表明，胖人與瘦人在夜間消耗的熱量大致相等。據(jù)有關(guān)權(quán)0威的統(tǒng)計(jì)，從2000年至今的10年時(shí)間，中國內(nèi)地糖0尿病患病率增長近2倍，患者已超過9400萬人；全l面降低患者心0血管病風(fēng)險(xiǎn)，已成為一個(gè)防治重點(diǎn)；此外，我國處于亞健康狀態(tài)的人群約占70%，亟須重視。

    在不排斥現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治l療保l健的前提下，到傳統(tǒng)的文化中尋找辦法，已成為相當(dāng)數(shù)量人群的自愿選擇。而正是因?yàn)檫@種選擇在正確的養(yǎng)生指導(dǎo)下收到了一定的實(shí)效，才使得在市場中得以生存，贏得更多人的信任。其實(shí)中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。盡管當(dāng)前養(yǎng)生市場存在一定的虛0假現(xiàn)象，但是并不影響人民群眾對(duì)幾千年養(yǎng)生文化的信任。清者自清，正人先正己。尊重人民的判斷力，支持行業(yè)主管部門的管理，相信市場優(yōu)勝劣汰的客觀規(guī)律，是事業(yè)生存與發(fā)展的保障。