42天以內(nèi)不建議節(jié)食，因為產(chǎn)婦的身體還沒有恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)，如果過早的節(jié)食只能傷害產(chǎn)婦的身體。

還有就是產(chǎn)后做一些劇烈的運動，這也是不適合的。不過一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產(chǎn)后盆底的肌肉和肌膜的恢復(fù)非常有益。這些簡單的運動對產(chǎn)婦還是很有益處的，但是不能盲目的去做一些減肥操之類的運動，這樣很有可能導(dǎo)致。

很多人認為哺乳期是不能減肥的，畢竟要奶娃娃，如果減肥可能會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)跟不上，這種擔憂是正常的，但是哺乳期是可以減肥的，那么哺乳期怎么減肥呢？哺乳期怎么減肥，首先要了解哺乳期的女性朋友想要減肥而不影響寶寶營養(yǎng)的吸收，那么能通過節(jié)食來達到減肥的效果，飲食方面一定要營養(yǎng)均衡，合理搭配，暴飲暴食等不健康的飲食習慣。


產(chǎn)后修復(fù)在不同的節(jié)點，身體都有在不復(fù)，如果能抓住產(chǎn)后黃金修復(fù)期，可以讓我們的修復(fù)效果更好。所以我們不要盲目的去進行產(chǎn)后修復(fù)，而是要通過科學有效的方法達到身體的修復(fù)。

那我們分析一下，黃金修復(fù)期是從什么時候開始的呢？

排產(chǎn)后兩周至6周，這個期間要注意自己的衛(wèi)生，及時更換護墊，

第2恢復(fù)產(chǎn)后6周內(nèi)，這個期間，要勞逸結(jié)合，不要過度勞累