瓶裝水的健康益處??據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每人每年飲用26加侖的瓶裝水。瓶裝水帶有許多標(biāo)簽，從泉水、飲用水、純凈水到工匠水和礦泉水。問(wèn)題不在于您選擇的瓶子類型，而在于它是否對(duì)健康有益。下面，瓶裝水供應(yīng)商就為大家介紹瓶裝水的健康益處，一起來(lái)看看吧。

??用水量增加

??消費(fèi)者喜歡瓶裝水，因?yàn)樗谒须s貨店都很容易買(mǎi)到，而且攜帶方便。包裝好的瓶裝水不需要花費(fèi)時(shí)間和精力在一天中填滿可重復(fù)使用的瓶裝水，而是隨時(shí)隨地都可以輕松獲取水。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，獲得瓶裝水會(huì)增加每日總耗水量。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，關(guān)鍵是要堅(jiān)持選擇瓶裝水，而不是其他方便攜帶的飲料，例如蘇打水或含糖茶。氟化物可以自然地存在于水的原始來(lái)源中，許多公共水系統(tǒng)將氟化物加入其水中。

??為更好的口味添加調(diào)味劑

??一些消費(fèi)者更喜歡瓶裝水的味道，而不是自來(lái)水。此外，一些品牌使用調(diào)味劑來(lái)增強(qiáng)水分。這些產(chǎn)品中的許多都提供果味和熱帶風(fēng)味，吸引那些希望從蘇打水轉(zhuǎn)向水的人們。然而，并不是所有的調(diào)味瓶裝水都一定是無(wú)熱量的。一些調(diào)味劑可以由糖制成。要確定水中是否含有糖或熱量，請(qǐng)閱讀產(chǎn)品包裝上的成分列表。如果是已經(jīng)打開(kāi)了，那么就建議在半個(gè)月以內(nèi)飲用完，在5-7天內(nèi)飲用完會(huì)比較好。

??電解質(zhì)和其他添加的營(yíng)養(yǎng)素

??除了味道，一些瓶裝水品牌也為其產(chǎn)品添加營(yíng)養(yǎng)成分。電解質(zhì)，如鉀和鈉，是常添加的水中營(yíng)養(yǎng)素。一些品牌還添加了維生素B和維生素e，在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用含有電解質(zhì)的瓶裝水可能是有益的，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。也稱為運(yùn)動(dòng)飲料，這種瓶裝水可以幫助你的身體補(bǔ)充電解質(zhì) - 你的身體因排汗而失去的礦物質(zhì)。但是每種飲料的碳水化合物濃度不應(yīng)超過(guò)8％，這有助于穩(wěn)定血糖水平。同時(shí)也可以試著在鍛煉前后稱量體重，包括你在鍛煉過(guò)程中所喝的水的量。

??瓶裝水背后

??水本身不僅有益于您的健康，也是生命所必要的。但瓶裝水行業(yè)背后，導(dǎo)致許多消費(fèi)者認(rèn)為瓶裝水比自來(lái)水更健康。更重要的是，無(wú)論水源是什么，只要它清潔安全，水就很重要。

喝水技巧??很多女性朋友都比較注重保持身材，有的還特地買(mǎi)了很多的藥，結(jié)果還會(huì)產(chǎn)生一定的不好的影響，危害身體，殊不知，喝水也能幫助減肥，但不是^，需要謹(jǐn)記一些小技巧，并且堅(jiān)持下去才可以。

??1、介紹喝水技巧—早起喝杯水，補(bǔ)充夜間流失水分。早晨是清腸道的^佳時(shí)間，而毒又是是否能瘦下去的間接影響原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的時(shí)候喝一杯水，幫助加快新陳代謝，促進(jìn)身體排出毒。

??2、餐前喝水，可以降低食欲。在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，而長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，能減小我們的胃口，幫助減肥。

??3、餓的時(shí)候喝點(diǎn)水，防止你貪吃零食。下午時(shí)候，人們開(kāi)始疲倦并產(chǎn)生饑餓感，就會(huì)用一堆零食或點(diǎn)心來(lái)填充肚子。零食點(diǎn)心的熱量高，容易令人發(fā)胖。這是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶來(lái)緩解疲憊的情緒，控制吃東西的欲望。

??4、喝水技巧-睡前適量喝水，避免次日起床時(shí)嚴(yán)重缺水。人們常常認(rèn)為睡前喝水，在第二天醒來(lái)容易水腫。其實(shí)，只要控制喝水量和喝水時(shí)間，一般不會(huì)出現(xiàn)這種情況。晚上睡覺(jué)，體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝需要水分，否則在第二天，身體可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水。為提供身體需要水分并避免水腫，我們可以在睡前一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)抿幾口水。我們都知道,水在自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中，都是極為重要而活躍的因素。

礦物質(zhì)水：水中加添加劑屬概念

礦物質(zhì)水的配料表寫(xiě)著：純凈水、食品添加劑（氯化鎂）。鉀在人體內(nèi)的主要功能是保持體內(nèi)的酸堿平衡，參與能量代謝，維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

如果一個(gè)人每天喝一瓶礦物質(zhì)水，那么喝礦物質(zhì)水，吸收的礦物質(zhì)量的比例是非常低的。通過(guò)喝礦物質(zhì)水，提高人體礦物質(zhì)含量，這個(gè)方式是微乎其微的，沒(méi)有太大的效果，所以礦物質(zhì)水不宜作為日常用水多喝。在水中加食品添加劑的行為，它實(shí)際被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)量是比較少的，它的商業(yè)價(jià)值大于實(shí)際意義。由于水源不同，制作工藝不同，不同種類桶裝水中所含微量元素種類和含量也有很大差別。

讓喝水成為寶寶的習(xí)慣

1、寶寶睡覺(jué)醒后和玩耍投入時(shí)，給寶寶喝白開(kāi)水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毢芄裕苋菀捉邮芩綍r(shí)不愛(ài)接受的事情。

2、吃飯后，以漱口為名，讓寶寶喝口白開(kāi)水。

3、帶寶寶出去玩時(shí)，可以給寶寶找一個(gè)喝白開(kāi)水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學(xué)習(xí)。

4、每個(gè)寶寶都會(huì)有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶，就可以給他編一個(gè)天線寶寶喝白開(kāi)水的故事。

5、全家人要做好約定，在寶寶面前一律喝白開(kāi)水，甚至家里在一定時(shí)間內(nèi)不要存有飲料;媽咪要經(jīng)常在寶寶面前喝白開(kāi)水，喝的時(shí)候也給寶寶喝，也可以拿不同的小容器給寶寶喝白開(kāi)水。

6、千萬(wàn)不要為了讓寶寶多喝水而給寶寶喝加了飲料的白開(kāi)水。

以上各點(diǎn)均不是單一獨(dú)立的，也不是短期的，是需要長(zhǎng)期耐心堅(jiān)持并且互相貫穿的，在運(yùn)用以上每種方式時(shí)，不用要求每次喝多少，只要寶寶喝了喝一口也要鼓勵(lì)，如果每次給寶寶喝水時(shí)，寶寶拒絕，就過(guò)一會(huì)兒再給，一定不要給寶寶太大的壓力。這樣在點(diǎn)點(diǎn)滴滴中堅(jiān)持下去，相信寶寶會(huì)再愛(ài)上白開(kāi)水的。一純凈水，純凈水顧名思義就是不含雜質(zhì)的水，很純來(lái)源于符合飲用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來(lái)水，再適當(dāng)?shù)募庸ぶ瞥衫锩娌患尤魏挝镔|(zhì)，不含有害物質(zhì)，也就是市場(chǎng)上的蒸餾水。