四個環(huán)節(jié)

1、團隊熱身——在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

2、個人項目——本著心理挑戰(zhàn)、體能冒險的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

3、團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

4、回顧總結——回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。

拓展訓練對企業(yè)團隊建設的意義：

1、增強凝聚力：

促進內部溝通，融洽團隊關系;配合企業(yè)的理念教育與目標教育，形成共同參與和共同意志;強化對員工的文化管理，實現(xiàn)精神激勵。

2、增強競爭力：

樹立相互配合、支持的團隊意識;激發(fā)創(chuàng)造進取精神;促進團隊在障礙超越、危機處理、變化應對等方面能力的提升。

3、變革與學習：

針對企業(yè)特別要求設計的方案，能潛移默化地使員工認識到“只有變是不變，達成變革與創(chuàng)新是的生存發(fā)展之道的共識，并建立共同愿景，從而消除企業(yè)推 變革時的理念意識阻礙；同時，通過讓受訓者深入體驗組織學習與知識創(chuàng)新過程，從而有效地幫助企業(yè)實現(xiàn)建立學習型組織的目標。素質拓展訓練

素質拓展訓練枕頭大戰(zhàn)，一種流行全球的緩解工作和生活壓力的減壓聚會方式

用枕頭互相擊打，知道將枕頭中的羽毛灑完為止

“疼嗎”‘不疼’還會嗨起來

枕頭大戰(zhàn)根據活動的主題不同，做相應的調整，讓活動HAPPY起來

“對陣廝殺”

“寶藏尋找”

“亂舞”

素質拓展訓練對陣廝殺：兩隊成員相隔，每隊50-100個比賽專用枕頭，將己方枕頭扔向對面人員和場地，伴隨著DJ音爆，來一場兩陣廝殺