一、桑拿起源

桑拿浴的起源，說法不一，但是比較一致的說法是起源于古羅馬。古羅馬人出于強(qiáng)身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現(xiàn)代桑拿的雛形。

“桑拿”是芬蘭語，原意是指“一個沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關(guān)。 的小木屋，不僅沒有窗戶，甚至連煙囪也沒有，濃煙把屋子熏得油黑，因而，那時的桑拿就叫“煙桑拿”。后來，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，桑拿從此也就有了新顏面。 不過，芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”，但享受一次，卻要很多錢，而且很費(fèi)時間，因?yàn)椤盁熒Ｄ谩币掀甙藗€小時才能達(dá)到真正的效果。

生活在一線城市中的都市人群應(yīng)該都聽說過汗蒸房，每天上班下班會很疲勞，所以，一些白領(lǐng)啊什么的，都喜歡去汗蒸房。那么汗蒸房到底分為幾種類型呢？

二、安裝汗蒸房需要具備那些安裝條件？

1、房屋達(dá)到汗蒸房的安裝標(biāo)準(zhǔn)。

2、安裝地點(diǎn)必須具有足夠的電源容量，進(jìn)戶電線不低于10平方毫米。

3、安裝地點(diǎn)必須安裝防雷接地線，以防發(fā)生不可控的大型事故。

4、需要謹(jǐn)慎明示閉路線和電控箱的安裝位置。

5、房屋內(nèi)符合當(dāng)?shù)匕踩拖啦块T規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)條件。

蒸時準(zhǔn)備事項(xiàng)

1. 首先采取良好的姿勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸；

2. 汗蒸時間：每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；

3. 在體驗(yàn)過程中不要頻繁出入；

4. 汗蒸過程中適當(dāng)補(bǔ)充水；

5. 在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物。

6. 如果過程中感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸；

7. 體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。

蒸后準(zhǔn)備事項(xiàng)

1. 汗蒸休息過后選擇進(jìn)食會有效補(bǔ)充汗蒸過程中身體消耗的體力和能量，個人精神和身體狀態(tài)達(dá)到。

2. 汗蒸后，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。

3. 汗蒸后2小時內(nèi)不能吸煙，不宜食用過涼食物。

4. 食物以清淡為主，少油膩，多以米食為主食，常伴隨熱湯。