全谷物代餐粉，讓您告別饑餓！

為了您自己的健康，不要依靠節(jié)食來(lái)減肥。如果您想減肥并保持健康，又不想吃太多卡路里，則可以選擇多谷物代餐。由于全谷物被列為飲食中的重要食物之一，因此它富含膳食纖維，并且具有強(qiáng)烈的飽腹感。同時(shí)，它是低熱量，低脂肪和低糖的食物。盡管煮起來(lái)比較麻煩，但可以長(zhǎng)時(shí)間食用。好身材。

現(xiàn)在，有一種更簡(jiǎn)單，更方便的方法，以現(xiàn)成的全谷物代替全谷物，保持營(yíng)養(yǎng)健康，并且只要可以用溫開水，牛奶或蜂蜜食用，食用起來(lái)也更加方便。味道更香。

如果您吃常規(guī)餐來(lái)購(gòu)買代餐，那么一天可以吃三遍好嗎？

當(dāng)然不能，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡！代餐確實(shí)有飽腹感，但由于營(yíng)養(yǎng)不足，因此無(wú)法補(bǔ)充許多人所需的微量元素和礦物質(zhì)，這將使身體失去力量。

此外，膳食替代卡路里很低，如果每天的總卡路里攝入量低于正常水平，則對(duì)身體不利。這種瘦與代餐產(chǎn)品無(wú)關(guān)。每餐只吃一個(gè)蘋果時(shí)，您可能會(huì)餓又餓，所以不要這樣做。

建議想減肥的小仙女一天只吃一頓飯，其余兩頓飯要按時(shí)食用，并輔以蔬菜，牛奶和優(yōu)質(zhì)肉類營(yíng)養(yǎng)，使其健康。

還有一點(diǎn)就是，含有膳食纖維能夠增強(qiáng)飽腹感的食物，盡量要選擇不添加白砂糖的產(chǎn)品，雖然添加白砂糖的代餐粉卡路里很低還保證了口感，但實(shí)際上會(huì)讓代餐粉的營(yíng)養(yǎng)成分大大折扣。

何為“代餐粉”？顧名思義，就是能夠用來(lái)代替正常的一日三餐的食品。代餐粉能助力減肥的原理有兩條：1、能量低；2、飽腹感強(qiáng)。

能量低，意味著能控制能量的攝入，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在一天能量輸出值一定的前提下，攝入的能量越低，造成的能量缺口越大，越有利于減肥。而飽腹感強(qiáng)，意味著能助減肥者雖然吃得少，但不至于有饑餓感——以至暴飲暴食，打亂減肥計(jì)劃。