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發(fā)布時(shí)間:2021-04-06 11:35  
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筋膜槍是一種震動(dòng)原理,通過(guò)震動(dòng)達(dá)到肌肉和筋膜的自我調(diào)整放松。
肌肉張力是你的肌肉在放松不用力情況下,肌肉的緊張程度,是不受人體自我調(diào)節(jié)的,比如股四頭肌的單純股四頭肌外側(cè)頭肌肉張力高,就會(huì)讓外側(cè)的肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài),這種情況下運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
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泡沫軸與筋膜槍放松效果不同
由于作用的原理不一樣,所以放松的效果也是有區(qū)別的,一般推薦的訓(xùn)練前可以使用快頻率的筋膜槍?zhuān)?xùn)練后使用泡沫軸和筋膜槍再做適當(dāng)?shù)臓坷?span style="text-indent:2em;">
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手持式筋膜槍的操作很簡(jiǎn)單:把槍頭置于需要按i摩的身體區(qū)域(酸痛的股四頭肌、抽動(dòng)的肩部,甚至是疼痛的下背部),扣動(dòng)版機(jī),每次在該區(qū)域持續(xù)按i摩10秒到幾分鐘的時(shí)間。
