肌膚美白是需要竅門的

　美白的方方有哪些?老人們常說(shuō)一白遮百丑，就是說(shuō)人們只有白了才會(huì)更好看，可是天生白的人又有多少，大多數(shù)人只有后天來(lái)美白護(hù)膚，才能達(dá)到美容的效果，那我們要怎么做那平時(shí)!

　　不吃或少吃糖

　　過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

　　多攝入蛋白質(zhì)

　　多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類、魚(yú)類、雞蛋、豆類等。

　　適量補(bǔ)充維生素

　　適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高氧化性。

　　不要攝取含有人工食品添加劑的食物

　　健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑等。

　　美白的方法有多攝入蛋白質(zhì)，適量補(bǔ)充維生素，不吃或少吃糖，這樣能幫助美白護(hù)膚，想要美容的效果更好就得管住嘴，不該吃的就不要吃!

適合立秋后的美白方法

人和人的皮膚不同，所以每個(gè)人美容的方法也不同。有很多人的皮膚干燥缺水，就要多多的補(bǔ)水，有的皮膚很粗糙而且發(fā)黃，那就要做美白護(hù)膚了。我們除了要用化妝品來(lái)美白之外，還怎樣來(lái)美白呢?下面是通過(guò)一天的飲食來(lái)美白的方法，大家來(lái)學(xué)學(xué)看吧?

　　我以前臉色發(fā)黃，有斑，不夠白還有點(diǎn)黑，去過(guò)美容院，也用過(guò)一些美白的方法，當(dāng)時(shí)可以后來(lái)還是那樣。我通過(guò)一些日常隨手可得的美容方法，使自己的皮膚干凈細(xì)嫩許多。而臉上的暗斑都少很多。

　　首先就是要白天要清潔皮膚。晚上臨睡前在臉上搽上晚霜或舒睡面膜。這樣夜間也能很好吸收養(yǎng)份，并且讓皮膚能夠得到養(yǎng)護(hù)。還有就是日常做好護(hù)理。在外面做到要防曬。比如做一些面膜，讓臉蛋更好地得到滋養(yǎng)。

　　我經(jīng)常選擇日常食品比如香蕉、一點(diǎn)面粉、蜂蜜一點(diǎn)、牛奶適量一起充分?jǐn)嚭?，清潔完面部后，把自制的面膜涂在臉上，?0-20分鐘左右即可洗凈即可。感覺(jué)皮膚非?；?，毛孔也小許多。平時(shí)的淘米水沉淀后涂在臉上。稍等十分鐘后洗去。臉上清潔光滑。

　　雞蛋清和珍珠粉蜂蜜和VE一起攪合后涂在臉上，效果也不錯(cuò)。還有用吃完的香蕉皮搽臉。西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。完了再洗凈，面部清潔許多，比用洗面奶管用又天然。還有就是用隨手把雞蛋殼里剩的清雞蛋清抹在臉上，過(guò)會(huì)洗去，經(jīng)常做效果也不錯(cuò)，變廢為寶。敷過(guò)的臉會(huì)感覺(jué)滑膩很多，也白晰很多。長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。

　　可以每日?qǐng)?jiān)持飲用檸檬冰糖汁，檸檬里面含有的維生素C的非常豐富的，很多愛(ài)美的女性朋友們都知道，由于檸檬比較酸，所以可以選擇放一些冰糖進(jìn)去，但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。

　　平時(shí)你也可以自己在家里制作面膜，比如說(shuō)用酸奶和草莓就可以了，每天晚上敷臉是能夠幫助很好的起到美白的效果的，平時(shí)你也可以多吃一些檸檬蜂蜜水，檸檬中含有的維生素E也能夠起到美白的效果，所以不要認(rèn)為只有去美容院才能夠起到效果。

　　上面講的美白的方法很詳細(xì)，有吃的食物也有用的面膜。檸檬冰糖汁對(duì)我們皮膚的沉淀和黑色素有一定的功效，可以美白護(hù)膚。通過(guò)講述上面怎樣來(lái)美容，我們收獲了更多的美容只知識(shí)，科學(xué)的變美。

六、吃喝是疾病主要來(lái)源，呼吸和接觸都排吃喝之后

腸道是人體更大的排出毒系統(tǒng)，健康的便便是金黃色、成形、漂浮于水面、每日1到2次像香蕉3條那樣的?，F(xiàn)在有幾個(gè)成年人會(huì)有這樣5星級(jí)的便便。很多人都喜歡吃一些刺激腸道的快速產(chǎn)品。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過(guò)量使用，會(huì)燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。其實(shí)這樣是很損傷腸道的，就像米飯鍋上的干米飯?jiān)?，如果?qiáng)行的剝離就會(huì)把過(guò)弄壞。但是先泡軟在清洗就不會(huì)出現(xiàn)損壞鍋的現(xiàn)象?？诜退厥强梢越鉀Q殘留宿便的途徑。排出垃圾、，這樣才可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，要注重科學(xué)、安全的排出毒，而不是大量的進(jìn)補(bǔ)。