養(yǎng)生功的功能：久煉養(yǎng)生功，對(duì)于神經(jīng)1衰弱、長夜睡不著、滑精、shen虛、身體虛弱等癥有獨(dú)特的效果。丹者,單也，一者,單也。惟道無對(duì),故名曰丹。天得一以清,地得一以寧,谷得一以盈,人得一以長生。內(nèi)丹是以天人合一思想為指導(dǎo)，以人體為鼎爐，精氣神為藥，而在體內(nèi)凝練結(jié)丹的修行方式。道家養(yǎng)生功以收心求靜為基礎(chǔ)，這叫做修性；以養(yǎng)精固本為歸宿，這叫做養(yǎng)命。

道家養(yǎng)生功，是老子創(chuàng)始的，傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機(jī)祖師創(chuàng)立道教龍門派，經(jīng)十二代傳到牛金寶。仁就是養(yǎng)生長壽秘訣，有道德、有修養(yǎng)、知書達(dá)禮、內(nèi)方外圓、善于處事為人。長壽養(yǎng)生主要是從性格上和心態(tài)上修身養(yǎng)性。精旺炁足則。只有具備充沛的精力，能產(chǎn)生超人的聰明才智；也只有具備吃大苦耐大勞的健壯身軀，才是摧不倒、拖不垮的鐵漢。固精養(yǎng)炁正是為筑基煉己奠定基礎(chǔ)。

丹者,單也，一者,單也。惟道無對(duì),故名曰丹。天得一以清,地得一以寧,谷得一以盈,人得一以長生。內(nèi)丹是以天人合一思想為指導(dǎo)，以人體為鼎爐，精氣神為藥，而在體內(nèi)凝練結(jié)丹的修行方式。道家養(yǎng)生功既能使人轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，恢復(fù)健康，而且能補(bǔ)腦養(yǎng)神，增長智慧。養(yǎng)生是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，其關(guān)鍵要平衡自己的心態(tài)。養(yǎng)生長壽，自古仁者多長壽。

道家養(yǎng)生功既能返老為少，也能恢復(fù)健康，而且還能增長智慧。例如，“收心求靜”一法，可使大腦中1樞神經(jīng)得到充分的休息，身體機(jī)能得到全方面的調(diào)整，對(duì)治1療神經(jīng)1衰弱、睡不著等疾病有獨(dú)到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復(fù)和開發(fā)。適量的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肺活量，加大肺的“吐故納新”的功能，提升肺的通氣量和攝氧量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)防病抗病能力。而練功養(yǎng)生是獲得健康長壽的方法之一，其要領(lǐng)是需要練習(xí)者能夠放松身心，以達(dá)到心境的安寧。養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功的是要使人的機(jī)體五行相生，陰陽調(diào)和，心火下降，shen水上升，口內(nèi)生津。津液多則食欲強(qiáng)，食欲強(qiáng)則shen水足，shen水足則七寶（即涕、唾、津、精、氣、血、液）全，七寶全則五臟和，五臟和則內(nèi)病除。