2.什么是腹式呼吸？

　　女性平常多數(shù)是胸式呼吸的方式，腹式呼吸與之略有不同，即鼻子吸氣時(shí)肚子隨之鼓起來(lái)，直到不能再吸入更多的空氣為止，嘴巴呼氣時(shí)肚子緩慢回落，直至到呼氣，全程中保證胸部不動(dòng)。腹式呼吸有助于緩解分娩、孕期、產(chǎn)后、更年期、工作和生活中等的及情緒不穩(wěn)定，還可以幫助改善盆底功能。每天10-15分鐘即可。

　　3.盆底肌鍛煉大概要多久

　　建議堅(jiān)持3個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，后續(xù)生活中也可以進(jìn)行盆底肌鍛煉，每天15-20分鐘，每周3-5天。

　4.做盆底康復(fù)期間，可以嗎？

　　可以進(jìn)行，但不建議太頻繁，后易出現(xiàn)第二天盆底肌鍛煉時(shí)狀態(tài)下降，評(píng)估前1天不建議，盆底功能基本或完全改善后，可以正常。

　　5.為什么只有一邊有電刺激的感覺(jué)？

　　電刺激是經(jīng)電極形成的環(huán)形閉合回路，因雙側(cè)盆底肌往往功能是不對(duì)稱的，會(huì)形成感覺(jué)的不對(duì)稱；但如果盆底神經(jīng)功能明顯下降明顯，也會(huì)出現(xiàn)電刺激時(shí)的感覺(jué)障礙。

壁膨出是指膀胱，，直腸及，由于盆底肌和筋膜以及韌帶不能恢復(fù)正常位置而向突出，暴露于口外，是臟器脫垂的一種。 壁膨出又分為前壁膨出（膀胱/膨出）、后壁膨出（直腸膨出）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后女性壁膨出的發(fā)生率高達(dá)40%，常伴隨著尿失禁、障礙等癥狀。

對(duì)于已患有膨出癥狀的患者，非手術(shù)的方案有電刺激和生物反饋療法。盆底肌康復(fù)儀器壓力波松解筋膜手法也是針對(duì)輕、中度脫垂有效的一種方法。盆底康復(fù)是和預(yù)防盆底功能疾病的有前景方法。依據(jù)盆底電生理及盆腹動(dòng)力學(xué)作為診斷基礎(chǔ)，為患者選擇的盆底肌修復(fù)儀器中個(gè)性化康復(fù)方案是預(yù)防和盆底功能疾病的理想途徑。

　　如果恥骨聯(lián)合分離比較嚴(yán)重，會(huì)影響到日常生活，醫(yī)生就會(huì)建議進(jìn)行修復(fù)，產(chǎn)康儀器加上手法的效果能夠使女性更好恢復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)儀器為孕婦提供產(chǎn)前產(chǎn)后服務(wù)，積極幫助產(chǎn)婦使身體恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，是促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后康復(fù)，提高產(chǎn)婦生活質(zhì)量，促進(jìn)婦女產(chǎn)后形體恢復(fù)，提高母乳喂養(yǎng)水平的重要措施。

當(dāng)產(chǎn)后的身材發(fā)生了微妙變化，可以選擇一些專業(yè)產(chǎn)后塑形儀器來(lái)幫助恢復(fù)身形。產(chǎn)后很多媽媽在生完寶寶后會(huì)擔(dān)心身材走樣，斑紋無(wú)法消退等問(wèn)題。然而這確不是跑幾圈步，練一練瑜伽就能恢復(fù)的哦。