晚年人與年輕人健身時(shí)一定會(huì)有所不同的，對(duì)于晚年人群來(lái)說(shuō)，在選用小區(qū)內(nèi)的各種健身器材訓(xùn)練的時(shí)分，也是有考究的。小區(qū)公共的體育設(shè)施，有些合適晚年人，有些不太合適晚年人。太空散步機(jī)，這種器械將散步、慢跑、停止、自行車運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練作用集于一身。太空散步機(jī)是許多晚年人比較喜歡采納的方法，可是假如晚年人活動(dòng)起伏超越了45度以上，或許間歇次數(shù)多，對(duì)下肢肌肉拉傷是會(huì)有影響的，建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)下肢起伏不要超越45度。自覺(jué)維護(hù)健身場(chǎng)所環(huán)境，不得隨意亂扔廢物、紙屑等臟物，堅(jiān)持器件及周邊環(huán)境衛(wèi)生。

恪守社會(huì)公德、珍惜公共設(shè)施是每位業(yè)主應(yīng)盡的職責(zé)。為了加強(qiáng)健身器件運(yùn)用的辦理，為業(yè)主營(yíng)建一個(gè)杰出的健身環(huán)境，特作如下規(guī)矩：

1．小區(qū)健身器件是供業(yè)主健身運(yùn)用，業(yè)主應(yīng)恪守健身器件運(yùn)用規(guī)矩，珍惜體育設(shè)施及健身器件。

2．健身可根據(jù)本身年紀(jì)、體質(zhì)、及身體狀況挑選不同的健身器件進(jìn)行健身活動(dòng)。中老年人要特別注意健身量力而行，兒童健身需要在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

3.倡議科學(xué)健身、文明鍛煉，不得喧嘩、影響別人歇息。運(yùn)用時(shí)間建議在早上9點(diǎn)-12點(diǎn),下午3點(diǎn)至晚上9點(diǎn)，期望我們恪守合作。

4.自覺(jué)維護(hù)健身場(chǎng)所環(huán)境，不得隨意亂扔廢物、紙屑等臟物，堅(jiān)持器件及周邊環(huán)境衛(wèi)生。

5.對(duì)損壞健身器件的行為，物業(yè)辦理人員有權(quán)進(jìn)行教育，屢教不改者，將對(duì)當(dāng)事人給予處分。

6．健身者應(yīng)注意健身活動(dòng)的自我維護(hù)，如有違反操作規(guī)矩或運(yùn)用不當(dāng)而形成傷害事故，其職責(zé)自負(fù)。

現(xiàn)在，我市老城區(qū)北山公園、文山街廣場(chǎng)、政府廣場(chǎng)等13處健身場(chǎng)所裝備了健身器材，基本上能滿意市民的健身需求。下一步，為確保健身器材更好的發(fā)揮作用，市園林處相關(guān)負(fù)責(zé)人標(biāo)明，他們已進(jìn)一步健全了處理準(zhǔn)則，壓實(shí)細(xì)化處理職責(zé)；強(qiáng)化巡查修補(bǔ)，確保設(shè)備安全無(wú)缺；功用：訓(xùn)練手腳和諧才能，增加心肺功用和全身關(guān)節(jié)柔韌性，對(duì)四肢及腰背酸痛等有恢復(fù)效果。真實(shí)加大日常巡查，大力強(qiáng)化廣場(chǎng)設(shè)備和次序的日常規(guī)范處理。對(duì)損壞座椅、草坪等設(shè)備的不文明行為及時(shí)勸導(dǎo)和阻撓，對(duì)存在安全隱患、不能正常運(yùn)用的健身器材、人行地磚等根底設(shè)備及時(shí)予以修補(bǔ)和更新，真實(shí)做到發(fā)現(xiàn)及時(shí)、修補(bǔ)及時(shí)，確保廣場(chǎng)內(nèi)健身器材等根底設(shè)備安全無(wú)缺，規(guī)范規(guī)整。