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發(fā)布時(shí)間:2021-03-05 14:01  

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冬天運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)抗寒能力堅(jiān)持

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輕微的壓力對(duì)人是有益的,可以對(duì)我產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),并且可以神經(jīng)元內(nèi)在的修復(fù)和恢復(fù)機(jī)制。但過大的壓力和長(zhǎng)期的慢性壓力會(huì)讓身體大量消耗能量來保持系統(tǒng)的警覺狀態(tài),而超負(fù)荷的壓力,會(huì)重現(xiàn)皮質(zhì)醇在皮氏培養(yǎng)皿中的悲劇——損毀神經(jīng)元。

常規(guī)有氧鍛煉可以保持大腦冷靜,能夠在心率、應(yīng)激等嚴(yán)重反應(yīng)出現(xiàn)之前,對(duì)付更多的壓力。它提高了生理反應(yīng)的閾值。