可在每天清晨或晚間去離家較近的山丘進行爬山鍛煉。在你欣賞日出、日落美景的同時，體內的熱量已悄然消失。

盡可能騎自行車去上班。如果工作單位離家實在太遠的話，可先乘公共汽車到距單位較近的地方，剩下的一段則以騎車或步行來完成。

把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路里的熱量;熨燙衣服，205卡路里;整理床鋪，210—240卡路里;洗衣服，160卡路里。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

（1）運動鍛煉的項目不能過于單一

說到如何正確運動減肥瘦身這個問題，要注意的是運動減肥的過程中需要注意的事項也是非常多的。入門者每周增加5～10分鐘從事慢跑運動不可操之過急，必須視個人體能狀況做調整，不可一開始就快速度快跑，建議可先快走、小跑步、感受雙腿、膝蓋已經適應跑步動作，再逐漸增強速度。首先*一個要注意的是就是運動鍛煉的項目不能過于單一，要注意多種運動項目搭配著一起進行，與此同時運動強度和時間不能一成不變，要隨著運動能力的增強，及時調整運動負荷，這樣才能夠幫助注意更順利地減肥瘦身。

（2）運動減肥不能急于求成

如何正確運動減肥瘦身？人不可能一口吃成一個胖子，正如減肥也不可能一蹴而就一樣，在減肥的過程中我們必須要允許自己的身體有一個適應的過程，要注意制定好減肥的計劃，一步一個腳印去慢慢推進落實，才能夠讓自己健康地瘦身成功。看該品牌是否有成功的經營模式可復*加盟一個美容院品牌，首先你要看它是否有成功的經營管理模式、運營模式可以讓你*制，復*的這個模式是否與時俱進，是否適用于你的店面。盲目追求減肥的效果，而忽略身體的承受力，那么終是一定會適得其反的，因此一定要注意了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

不要熬夜不要晚睡現(xiàn)在的快節(jié)奏生活讓好多年輕人經常加班熬夜，早上起不來，這樣惡循環(huán)。減肥離不開運動，練習高強度間歇訓練項目15-25分就相當于跑步1個小時的效果，對減肥的人來說可是福音呀。晚上身體的各個技能也是需要睡眠，各個器需要休息才能正常運行的，經常熬夜的話會讓身體的新陳代謝慢，精神狀態(tài)不好，身體就會出現(xiàn)容易發(fā)胖。有規(guī)律的睡眠休息也是有必要的。養(yǎng)成好的生活習慣，不僅有助于我們調理身體，還能達到減肥的目的。可見良好的生活飲食作息跟我們每一個人都息息相關。那么保持這幾個好的生活習慣，你也能保持苗條的身材。