乒乓球的靈魂：步法

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進攻時所運用的一種步法。兩種步法在運用時的技巧在于把握進攻的時機。當來球難度很大或者來球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時候，你應(yīng)該適當運用手腕來進行微調(diào)或增大摩擦。在主動相持的時候，因為進攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側(cè)身也比較容易。在中性相持和被動相持的時候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時機，就是說要轉(zhuǎn)進攻時推擋側(cè)身的時機很關(guān)鍵。然后還原要快，保護正手位的空檔。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個人步法跑得是否合理、協(xié)調(diào)的一個重要因素。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來作調(diào)整，爭取更好的擊球點。雙蛇乒乓球發(fā)球機------做有球性的發(fā)球機在于萬利看來，沒有球性的乒乓球機器永遠停留在玩具機級別上，沒有球性的發(fā)球機也永遠不會成為一個品牌，只有把發(fā)球機和運動相結(jié)合，將運動的球性完全模擬出來，才稱得上是真正的訓(xùn)練機，品牌才能持續(xù)化。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當成功，一些別人感覺位置很大的球好象是側(cè)不開身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來。小碎步其實就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩(wěn)定，利于啟動速度。

提高發(fā)球質(zhì)量的要素--加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化

　乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。

　　其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

?練好反拉弧圈球

練好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一種高技術(shù)，尤其是業(yè)余運動員掌握了這項技術(shù)就像如魚得水，你就掌握了比賽的主動權(quán)。因為一般的業(yè)余運動員在拉弧圈球時拉高吊弧圈球的時候多，你掌握了反拉弧圈球的技術(shù)，你就站在了比對方高一擋的層次上。反拉弧圈球的要領(lǐng)，首先要自己發(fā)力，盡量少借對方的旋轉(zhuǎn)，用自己拉球的力量去抵消對方來球的旋轉(zhuǎn)。打乒乓球的，是充實健康的生活方式打乒乓球的人，不是閑人，都是很忙的人，他們是會安排時間的人，他們是懂的抓重點的人，他們是效率極高的人，他們是思維敏銳的人…這樣的人，是會生活的人。其次是在反拉時摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部，既要借對方來球的旋轉(zhuǎn)的力，還要自己發(fā)力摩擦球。越是自己發(fā)力反拉，命中率越高。越是怕對方的旋轉(zhuǎn)去碰球，越是容易吃對方的旋轉(zhuǎn)。訓(xùn)練的方法，對方發(fā)下旋球到你的反手位，你搓球到對方側(cè)身位，對方拉高吊弧圈球到你反手位，你側(cè)身反拉，這樣反復(fù)練習(xí)，等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后，再把反拉擴大到全臺和不定點反拉。