武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿1病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當?shù)难a充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

為什么不會游泳的人，在溺水的時候，明明很拼命的踢腿，劃手，掙扎著想要浮上來，但實際上，他的每個動作，都恰恰將他的頭部和身體更深的拉入了水底。

正確的蛙泳腿動作是，大腿動作要盡量的小，千萬不能讓大腿貼到腹部，可以適當?shù)南蛲鈧?cè)張開一點，但也只是一點點。不要太多。屁股也千萬不要動，保持靜止，腰部，腹部，胸部，肩部，脖子，頭，都不要動，都要保持靜止。

在游泳之前，一定要進行一個熱身，無論什么樣的熱身形式，只要能夠讓我們的腿部、手臂的肌肉充分活動開就可以，與此同時，對于一些經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的肌肉，我們要事先的按1摩，防止在水中出現(xiàn)一些意外情況。之所以要采用變換練習，是因為如果我們是初學者，那么動作的枯燥加上不會游泳的挫敗感，會大大降低我們的動力，因此我們可以嘗試變換練習的內(nèi)容、條件、形式，這樣可以為我們增添一些興趣。

游泳也算是一項高危運動，每年出現(xiàn)的游泳意外也不在少數(shù)，痙攣、暈1厥等現(xiàn)象也是層出不窮，因此在游泳的時候我們必須杜絕做三件事，可以保證我們安全的去游泳。如果我們在游泳之前直接下水，由于機體還沒有適應冷環(huán)境，因此此時機體極容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，從而威脅我們的安全。在游泳前，我們好先適應水溫，然后再進行游泳運動。