本土體育品牌如今已走到十字路口，市場(chǎng)環(huán)境已經(jīng)不允許企業(yè)犯錯(cuò)了。而從幾家發(fā)布公告的企業(yè)來(lái)看，都不約而同地采取了審慎的應(yīng)對(duì)策略。特步針對(duì)存貨過(guò)剩問(wèn)題，已采取多項(xiàng)謹(jǐn)慎措施，并通過(guò)調(diào)整分銷商及加盟商的產(chǎn)品供應(yīng)，采取審慎的訂貨方針來(lái)保持自己分銷渠道的營(yíng)業(yè)表現(xiàn)和盈利能力。并繼續(xù)整合分銷網(wǎng)絡(luò)，以優(yōu)化資源分配并提高分銷渠道整體營(yíng)運(yùn)效率。國(guó)內(nèi)市場(chǎng)發(fā)展空間已經(jīng)很有限，而東南亞等新興市場(chǎng)機(jī)會(huì)更多，或?qū)⒊蔀檫@些企業(yè)未來(lái)發(fā)展的一個(gè)方向。

如何才能確定自己適合的運(yùn)動(dòng)方式

女性到了健身房，究竟怎樣才能把健身房利用到化，如何才能確定自己適合的運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到的健身效果呢？我們來(lái)了解一下目前健身房常見的、并且是受女性青睞的幾種健身操課情況吧（以下運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從小至大排列）：

??瑜伽

??瑜伽是主動(dòng)采用身體練習(xí)調(diào)動(dòng)身體潛力的鍛煉方法，它不僅在減肥塑形、提高心肺功能上具有一定作用。更是目前公認(rèn)的一種具有預(yù)防和治果的體育活動(dòng)，屬于自然有效的物理方法之一。美國(guó)大動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)指出，每周兩次，每次一個(gè)小時(shí)的瑜伽能夠有效提高女性柔韌性和緩解更年期癥狀。還有多項(xiàng)研究結(jié)果顯示，瑜伽對(duì)、、等疾病的康復(fù)具有促進(jìn)作用。此外，瑜伽降低和壓力的效果顯著，而且在情緒增進(jìn)上也有正面效果。昆明健身

??注意事項(xiàng)：有既往病史、身體不適、生理期等狀況的人群需與教練及時(shí)溝通，以便其安排合適的瑜伽課程內(nèi)容，避免意外和運(yùn)動(dòng)損傷。

健身需要注意的事項(xiàng)

因?yàn)楹芏嘟∩韾酆谜弑歼M(jìn)健身房的時(shí)候摸不著頭腦，不知道要注意哪些問(wèn)題。今天我們就把健身房需要注意的十項(xiàng)要素分享給大家：

必要的熱身活動(dòng)

??要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開始運(yùn)動(dòng)前的必要過(guò)程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更窘易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)，因此，花上5-10分鐘的時(shí)間，讓你的身體完全地活動(dòng)開，有稍稍出汗的感覺是的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。

脛束與股骨外上(膝關(guān)節(jié)外側(cè)突起處)的區(qū)別

髂脛束是從髖部開始伸延并覆蓋膝關(guān)節(jié)外側(cè)到脛骨外側(cè)表面的一個(gè)結(jié)締組織腱，上方連接臀大肌、闊筋膜張肌等肌肉，是固定膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)之一。它的功能是阻礙脛骨內(nèi)旋、伸直膝關(guān)節(jié)和使髖關(guān)節(jié)往外展。當(dāng)用力收緊大腿肌肉時(shí)可以在大腿外側(cè)摸到髂脛束。在髂脛束與股骨外上髁（膝關(guān)節(jié)外側(cè)突起處）之間有一滑囊，是用以潤(rùn)滑髂脛束的滑動(dòng)，減少其與股骨的磨擦。健身運(yùn)動(dòng)