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跑步機為不同人群、不同訓練目標的使用者提供適合他們的減震級別。打開減震裝置并調(diào)整到適合自己的避震級別，可讓膝蓋和關節(jié)在跑步過程中少承受約15% -33%的運動沖擊力；對于喜歡路跑和準備室外跑步的跑者，可關閉避震。

承重

不同的馬力有不同的負荷上限，例如你是很胖的人，選擇一個持續(xù)值為0.5CHP的，功率輸出很大，耗電量也大，噪音大，它承重不了那么久那么重的重量，自然壽命就短了。為了讓馬達的壽命更長，要選擇適合的馬力。

有些人在家里使用跑步機時會光腳跑步或只穿襪子。實際上光腳跑步時，跑步機的震動會對膝、踝等關節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

　　穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋。所以，在跑步機上運動穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強，緩沖性能好。