從生物學(xué)的角度來(lái)講，“長(zhǎng)膘”才是人類的朋友，因?yàn)槿祟惿娴谋灸芫褪遣粩嗟臄z入食物，囤積脂肪和能量，而健身往往是人們一生中敵人，因?yàn)檫@不僅僅會(huì)消耗大量囤積起來(lái)的脂肪，在這個(gè)過(guò)程中還往往需要花費(fèi)大量的時(shí)間、精力和汗水，甚至為了保持良好的健身效果，還需要嚴(yán)格的控制飲食，這樣不僅導(dǎo)致人體攝入的能量和脂肪少了，同時(shí)還必須忍受健身餐一言難盡的口感。

如果你是一位健身愛好者，每天在健身房和家往返的時(shí)候有沒(méi)有注意到小區(qū)里的戶外健身器材呢？如果你有仔細(xì)的觀察，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是在小區(qū)，還是公園，又或者其他的公共場(chǎng)所里，絕大部分的這些戶外健身器材都是老人或者小孩在使用，基本沒(méi)有什么年輕人，那你有沒(méi)有想過(guò)這是為什么呢？ 　　

這是因?yàn)檫@些戶外健身器材的設(shè)計(jì)初衷就是為了滿足中老年的。雖然我們生活的城市很大，但實(shí)際上能分配給每一個(gè)人的空間是非常小的，加上城市綠化的要求，實(shí)際分配給每個(gè)人的公共空間其實(shí)比想象中的更少，這就需要能盡可能的利用好可分配的公共空間，來(lái)滿足不同人的生活需求。 　　

事實(shí)上在公共區(qū)域的戶外健身器材能受到的鍛煉效果是十分有限的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是敲到好處，那么有沒(méi)有針對(duì)年輕人的級(jí)別的戶外健身器材呢？ 　　

當(dāng)然是有的，級(jí)別的戶外健身器材多在體育院校、、健身俱樂(lè)部、體育公園、消防等有固定人群需求的場(chǎng)所。而如果想要隨時(shí)隨地的體驗(yàn)到級(jí)別的健身器材，還是選擇附近的健身房吧。

騎動(dòng)感單車是持續(xù)的，有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，能充分的鍛煉身體，并能提高身體素質(zhì)，可以有效的提高心肺功能。騎動(dòng)感單車是一種通過(guò)連續(xù)不斷和反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定時(shí)間內(nèi)，以一定的速度和一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求完成一定的運(yùn)動(dòng)量，使心跳率逐步提高規(guī)定的和的安全心跳范圍內(nèi)。長(zhǎng)期保持一定強(qiáng)度騎行動(dòng)感單車有助于提高心肺功能。提高心肺功能