3個(gè)日常小動(dòng)作改善腰

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚(yú)米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國(guó)家實(shí)用新型產(chǎn)品。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉是預(yù)防腰部疾病好的方法。跟我一起做3個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，可以有效緩解你的不適哦！

1丨小燕飛

俯臥，雙手背向放好，膝蓋伸直，頭和腿都盡量向上翹。堅(jiān)持5秒，然后放松，如此重復(fù)15遍為一組。每天2次，每次3組。

2丨橋式運(yùn)動(dòng)

先采取仰臥蜷腿姿勢(shì)，雙手平放，再抬起腰部維持2~3秒并放下，連續(xù)15遍為一組。每天2次，每次3組。

3丨平板支撐

俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，腳尖踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，盡可能地保持。每天2次，每次3組，組與組之間可間隔2~3分鐘。

骨盆部特殊檢查

床邊試驗(yàn)：又稱蓋氏蘭征?；颊哐雠P位，患者靠床邊，臀部稍突出床沿，大腿下垂。健側(cè)下肢屈膝屈髖，貼近腹壁，患者雙手抱膝以固定腰椎。醫(yī)生—手扶住髂骨棘以固定骨盆，另一手用力下壓于床邊的大腿，使髖關(guān)節(jié)盡量后伸。若骶髂關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛則為陽(yáng)性征，說(shuō)明骶髂關(guān)節(jié)病變。

斜扳試驗(yàn)：患者仰臥，健側(cè)腿伸直，患側(cè)腿屈髖，屈膝各90°，醫(yī)者一手扶住膝部，一手按住同側(cè)肩部，然后用力使大腿內(nèi)收，并向下按膝部，如骶髂關(guān)節(jié)疼痛為陽(yáng)性。

寰樞椎脫位有哪些表現(xiàn)？

寰 樞椎脫位后表現(xiàn)于頸部疼痛，頸胸鎖乳突肌，頸斜方肌緊張痙攣，頸部歪斜，頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛加重，頭部置于前屈位時(shí)引起頭痛反應(yīng)。頸部活動(dòng)受限，活動(dòng)時(shí)頸部有 ------軋音?；颊叱７从痴聿柯槟净蝾^顱前傾與下墜之感。部分病人出現(xiàn)上肢麻木、無(wú)力、下肢行走無(wú)力、走路步態(tài)不穩(wěn)等癥狀。

少兒寰樞椎脫位有哪些治療方法？

少兒寰樞椎脫位應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生或正脊師進(jìn)行手法復(fù)位。由于炎癥間接造成脫位者應(yīng)同時(shí)進(jìn)行抗治療，以消除發(fā)病因素。復(fù)位后應(yīng)用頸圍領(lǐng)進(jìn)行固定保護(hù)，待以關(guān)節(jié)囊、韌帶進(jìn)行修復(fù)。一般固定3～4周即可。