永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

我們經(jīng)常說深蹲是動(dòng)作之丨王，而考慮到上半身時(shí)，我想把這個(gè)王冠送給引體向上。引體向上能夠鍛煉到我們上半身的大部分肌肉，背肌（背闊肌斜方肌，菱形?。?，手臂（二頭三頭，前臂，握力），三角肌以及胸肌。

對(duì)握引體向上 目標(biāo)肌肉：下背闊肌、菱形肌、斜方肌、肱肌。為了練窄距對(duì)握引體向上，在引體向上桿上裝平行繩索把手。寬握需要更多的力量，所以這個(gè)時(shí)候就需要靠把手來輔助。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供高產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

對(duì)握主要是將雙手掌心相對(duì)的握法，相對(duì)來說對(duì)上半身的肌力發(fā)力更為平均，與此同時(shí)對(duì)手腕和肘，肩關(guān)節(jié)的壓力較小，也是較為安全的方式。與此同時(shí)，也和跑步時(shí)候的運(yùn)動(dòng)的手掌方式類似。