開罐后的食用油在一個半月內(nèi)解決掉

為了在食用油變質(zhì)之前把它們消滅，計算好分量就很重要。廠家在包裝上給出的食用油的保質(zhì)期，只保證你在開罐前食用油還是可以食用的。而開完罐之后的質(zhì)量保證，就完全是自己負(fù)責(zé)的了。為了大家的健康著想，開罐后的食用油在一個半月內(nèi)解決掉。所以，記性不好的親們可以在開罐的時候順便再罐子上寫上開罐的日期。光、高溫、和氧氣都是可以導(dǎo)致食用油變質(zhì)的因素。所以要更好地保存食用油，就需要避光、低溫、密封（避氧氣）。

雖然很多家庭喜歡用菜籽油，但烹飪用油應(yīng)控制在每人每天25~30克(普通白湯勺2~3勺)之內(nèi)，即使再香噴噴的菜籽油也不能過量使用。油菜籽油在味道、香味、口味上都被許多“粉絲”所喜愛，但不要長時間“偏愛”某一種油，而要“雨露均沾”，不要冷落其他脂肪酸結(jié)構(gòu)如富含α亞麻酸的亞麻籽油、紫蘇油等。推薦每天購買小包裝的菜籽油，并經(jīng)常更換烹飪用油的品種，食用多種植物油。

傳統(tǒng)工藝榨出的菜籽油的芥酸含量一般在3-60%，按照國家標(biāo)準(zhǔn)，低芥酸菜籽油中的芥酸含量要低于3%。而芥酸含量的降低，讓低芥酸菜籽油在風(fēng)味上，少了傳統(tǒng)菜籽油的混合著“青氣”和“辛辣”的濃郁香味，二者各有千秋。好傳統(tǒng)香濃口味的人，建議還是選擇傳統(tǒng)小榨菜籽油，若不習(xí)慣那種“青氣”和“辛辣”味，又還是想吃菜籽油的人，低芥酸菜籽油也不錯。

為什么菜籽油和其他食用油不一樣，會散發(fā)出一股“怪味”呢？其實(shí)食用油散發(fā)出的味道是其成分揮發(fā)形成的，菜籽油中含有苷，也許這個名字大家會比較陌生，我們平時也會稱苷為葡萄糖苷、硫苷，苷分解之后會形成異硫酸酯、腈、酸鹽等等，這些物質(zhì)有一定的刺激性，所以就會呈現(xiàn)出一股“怪味”了。和其他的植物油一樣，菜籽油中的飽和脂肪含量也非常低，相比于動物脂肪，對人的身體健康更有利。