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如今環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，另外一些女性朋友還要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射，這樣自然會(huì)導(dǎo)致膚色較差，看上去比實(shí)際年齡老化很多，所以現(xiàn)在女性朋友對(duì)如何保養(yǎng)特別關(guān)心，今天我們就來(lái)介紹一下女性朋友保養(yǎng)的秘籍吧！

每天早上和晚上喝白開水

每天早晨起床后，空腹喝一杯水，這杯水能有效清潔腸道，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水份，而晚上喝一杯水，則能保證夜間血液循環(huán)的速度，如果血液太粘，就有可能導(dǎo)致色素沉淀，衰老更嚴(yán)重，所以每晚睡覺前，大家都要喝一杯水。

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復(fù)合多種維生素一片

許多女性朋友為了更好的減肥，所以采取了過(guò)度節(jié)食的方式，而這也讓身體難以保證充足的營(yíng)養(yǎng)，所以每天都可以吃一片維生素和微量元素，如果自己年齡已經(jīng)超過(guò)25歲的話，那么就需要及時(shí)的延緩衰老，每天一定要吃一片維生素或者維生素片。

一杯醋。

有些女性朋友發(fā)現(xiàn)如果多吃醋就能起到減肥的作用，的確如此，吃醋不但能起到減肥的作用，而且還能延緩血管僵硬。

補(bǔ)充水分和滋潤(rùn)水分是非常重要的一步

每天八杯水早已是養(yǎng)生之道。喝水的量和皮膚沒有多大關(guān)系，和皮膚能否保水相比，喝水更重要。也就是說(shuō)，你必須在飲食中攝取適當(dāng)種類的油。當(dāng)然，前提是你要喝足夠多的水，以保持身體濕度，保持水分充足。喝一些含有成分的飲料，比如綠茶，對(duì)改善皮膚更有效。

鍛煉不僅有益于身體內(nèi)部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感到身心愉悅，但同時(shí)也會(huì)讓你看起來(lái)更漂亮。鍛煉有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時(shí)，血液在體內(nèi)的流動(dòng)也會(huì)加快，能使你看起來(lái)清爽、容光煥發(fā)。然而，當(dāng)你在戶外活動(dòng)的時(shí)候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來(lái)后，要記得盡快洗澡，否則汗水會(huì)堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

經(jīng)常有人說(shuō)，要美美地睡一覺，其實(shí)也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時(shí)間來(lái)更新細(xì)胞。若閉眼的時(shí)間不夠長(zhǎng)，身體就沒有足夠的機(jī)會(huì)用其他細(xì)胞形成新的皮膚。睡得太少也會(huì)增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細(xì)胞釋放糖進(jìn)入血液。正因如此，人們?cè)趬毫ο聲?huì)有體重問(wèn)題。增加糖分，又會(huì)加速衰老。對(duì)皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時(shí)，比如抽煙喝酒熬夜一類的會(huì)讓之前所有的努力都白費(fèi)。因此，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會(huì)給每個(gè)人都帶來(lái)美麗光滑的肌膚。

對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)皮膚是非常重要的，保養(yǎng)皮膚除了要用正確的護(hù)膚品外，還要知道具體的步驟，很多女性朋友因?yàn)椴襟E混亂，結(jié)果不但不能起到保養(yǎng)的作用，還會(huì)使皮膚更老、更粗糙，一起來(lái)看看臉部保養(yǎng)的具體步驟吧！

步驟1：皮膚清潔

皮膚護(hù)理關(guān)鍵的是清潔皮膚，清潔徹底的話能有效地促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚吸收能力，能有效地延緩皮膚老化，每天用洗面奶洗2至3次，如果是油性皮膚，洗面奶洗3次，能有效地保持皮膚的清潔。

步驟2：挑選合適的保濕用品

若皮膚為干燥型，則汗腺分泌較少，所以此時(shí)應(yīng)選用保鮮效果較好的護(hù)膚品，這類護(hù)膚品可有效避免皮膚敏感，也可補(bǔ)充大量水分。