拉球的發(fā)力方式

拉打

是一種“先打后摩”的技術(shù)，即通過的向前運動，首先實現(xiàn)的是對球的加速擊打，通過轉(zhuǎn)體及前臂順勢擺動來輔助摩擦，制造過網(wǎng)弧線。拉打強調(diào)的是速度和落點，拉打時只要掌握好拍面角度，可以忽略來球的旋轉(zhuǎn)，拉打的弧線相對低平。

鞭子抽打式發(fā)力

是一種“先吃后摩”技術(shù)，拍子傾斜更小、更豎一些，轉(zhuǎn)腰引拍蓄勢，大臂自然擺動，打開肘部，充分放松前臂引動拍子，自腿向腰發(fā)力，在轉(zhuǎn)移的過程中，力求在臂部適當(dāng)放松的狀態(tài)下觸球，實現(xiàn)拍子與球的柔軟接觸，由拍子帶動球共同向前運動一段距離，在共同的運動中不斷加速，逐漸增加拍子與球之間的正壓力，當(dāng)正壓力達(dá)到峰值的時候，收臂摩擦，將球甩出。鞭子抽打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主，是一種全身極為放松協(xié)調(diào)的發(fā)力方式，力量足旋轉(zhuǎn)強，且有利于步伐的快速移動，并可連續(xù)拉出高質(zhì)量的弧圈球。多用于在靈活移動中拉球，以及對拉、反拉、機會球的把握等環(huán)節(jié)。有人將直板彈擊比作是筷子夾肉，用手腕猛地一抖，再將臂力和腰力用上，那效果自然非同一般。

純摩擦式發(fā)力

是一種純摩擦技術(shù)，通過向前或向側(cè)、向上的快速摩擦，利用套膠的張力和快速形變，對球施加了一種復(fù)合斜向拉力。(比如：流星碰撞可產(chǎn)生火花，流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花，火花產(chǎn)生的機理卻完全不同，后一種就是重摩擦，也就是我說的純摩擦)對控制的要求更高，對腰腿的力量要求更大，動作并不拘泥于一成不變，摩擦的方向可根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定，可摩擦球頂，可摩擦球的側(cè)面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出來的弧圈球，旋轉(zhuǎn)變化多端，一弧線較高，第二弧線強烈下扎或側(cè)拐。其缺點是純摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一個集中收縮發(fā)力的過程，拉完一板，需要熟練的銜接技術(shù)來充分放松身體。因此，很少有人能連續(xù)多板使用純摩擦式發(fā)力，多用于與其他技術(shù)配合使用，殺軟球，接發(fā)球搶拉搶沖，拉側(cè)拐，反手?jǐn)Q拉不出臺的強下旋、和側(cè)上下旋，也可用來突然改變拉球節(jié)奏，或者使球旋轉(zhuǎn)增加而不向前走球，打?qū)Ψ揭粋€措手不及。3、不要過于糾結(jié)'收小臂'小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對的。

乒乓球基本步法

基本步法

步法訓(xùn)練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。

動作要點

1 單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。

2 跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

3 跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。

4 側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一步。

5 交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步?；静椒ǖ闹攸c難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移。

要真正理解弧圈球發(fā)力與磨擦的關(guān)系

1. 球拍接觸球之前小臂不可先加速收縮, 球觸板的瞬間才發(fā)力磨擦-- 用力不等于快速。

2. 拉球的擊球時機，一定要比快攻晚些, 不可在上升期就擊球，節(jié)奏要對。拉球的時機在球的高點到下降前期之間。 太晚也不好拉，太早容易撞板 不容易控制弧線。

3.小臂發(fā)力之前的前迎力量主要來自身體--腿的轉(zhuǎn)移加上轉(zhuǎn)腰力量。如果用小臂去前迎往上的摩擦力量就會被分散掉不夠集中。前迎是用身體去找球,不是手臂 !

4.前沖弧圈是往前摩擦多些(不是往前撞擊多) 所以引拍稍高,加轉(zhuǎn)弧圈是往上摩擦多些所以引拍稍低。這是基本的定義。

5.理解如何做好球拍'咬球'動作手腕自然會為了咬球而轉(zhuǎn)動。特意去轉(zhuǎn)腕來作好咬球，反而容易走歪路，發(fā)力錯誤繞遠(yuǎn)路。